10 نشانه استرس مزمن

در حالی که استرس یکباره بر سلامتی تأثیر نمی گذارد، استرس مکرر و شدید می تواند بر عملکرد صحیح بدن ما تأثیر بگذارد و علائم مختلفی ایجاد کند.

مشکلات تمرکز

وقتی از استرس مزمن رنج می برید، دشوار است برای انجام یک فعالیت یا پروژه زیرا استرس تمام توجه ما را به خود جذب می کند. باعث ایجاد مشکل در تمرکز، پراکندگی افکار، مسئول فراموشی و ناکارآمدی خاصی در کارهای انجام شده می شود که آن را حفظ می کند.

اختلالات خلقی

همیشه عصبانی، تحریک پذیر یا آزرده خاطر بودن از هیچ چیز یک ویژگی شخصیتی نیست، بلکه نشان دهنده استرس مزمن است. فرد به سختی می‌تواند کنار بیاید و به سرعت ناراحت می‌شود، بدون اینکه بداند این شیوه واکنش با استرس مرتبط است.

اختلالات گوارشی

استرس نهفته، مزمن یا حاد می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. مانند یبوست، اسهال، معده درد، نفخ و غیره. به همین دلیل است که روده را مغز دوم نیز می نامند.

میگرن

استرس اغلب به عنوان یک عامل محرک سردرد سر، سبک یا سردرد شناخته می شود. شدید، موضعی یا منتشر. میگرن همچنین زمانی ایجاد می‌شود که خستگی جسمانی، یکی دیگر از عوامل استرس‌زا، وجود داشته باشد. آنها به طور ناگهانی و مکرر ظاهر می شوند.

عدم اشتها

استرس یک سرکوب کننده اشتها دارد اثری که می تواند حتی تا بی اشتهایی هم پیش رود، به خصوص در صورت استرس حاد پس از یک ضربه. به طور کلی، این نوع بی اشتهایی با علائم دیگری که استرس را آشکار می کند (بی خوابی، اضطراب و غیره) همراه است. برعکس، استرس می تواند باعث پرخوری عصبی شود، همه اینها به فرد و نحوه واکنش آنها به استرس بستگی دارد.

دردهای غیر قابل توضیح

استرس باعث درد عضلانی منتشر می شود که درمان آن دشوار است زیرا علت ارگانیک نیست. درد ناشی از استرس منجر به بسیاری از معاینات پزشکی بدون نتایج قطعی یا درمان موثر می شود. فعالیت های استراحت و آرامش در این مورد توصیه می شود.

از دست دادن مکرر حافظه

استرس می تواند در فرآیند به خاطر سپردن اختلال ایجاد کند. و باعث از دست دادن حافظه می شود زیرا مغز نمی تواند اطلاعات را به درستی ذخیره کند. بنابراین بازگرداندن آنها دشوارتر است. برای بازیابی حافظه، باید استراحت کنید و ذهن خود را پاک کنید.

سرگیجه

سرگیجه لزوما جدی نیست. آنها مطمئناً می توانند بیماری های جسمی را آشکار کنند، اما همچنین مسئول استرس بیش از حد یا مکرر هستند. لازم است با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند علت دقیق سرگیجه را شناسایی کند.

بی علاقگی به زمان حال

Happé( ه) استرس لذت بردن از لحظه حال و لذت بردن از زندگی را غیرممکن می کند. استرس طولانی مدت باعث اضطراب و افسردگی می شود. برای جلوگیری از این امر، باید با پزشک خود مشورت کنید و سعی کنید با درمان های طبیعی و فعالیت هایی که به شما اجازه می دهد به ذهن خود استراحت دهید، استرس خود را کاهش دهید.