حمله اضطراب: علائم نگران کننده حمله اضطراب با علائم ناراحت کننده ظاهر می شود. از کار انداختن، تکرار آن می تواند اختلال هراس را برانگیزد

حمله اضطراب چیست؟

تعریف حمله اضطرابی

حملات حاد اضطراب معمولاً در محافل پزشکی به «حملات پانیک» گفته می‌شود.

این یک قسمت ناگهانی، شدید اما به موقع از ترس است. معمولاً چند دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد و میانگین آن حدود 20 تا 30 دقیقه است.

اضطراب حملات به طور عمده در بزرگسالان جوان، و به ویژه در زنان، که دو برابر بیشتر از مردان در معرض حملات پانیک هستند، ظاهر می شود.

در جمعیت عمومی، شیوع حمله اضطراب در طول زندگی 3 تا 5٪ است.

نشانه های حمله اضطراب چیست؟

در طول یک حمله اضطرابی، می توانم متوجه سه نوع علامت شوم. این علائم در زمان باقی نمی مانند، اما می توانند برای من بسیار طولانی به نظر برسند.

علائم جسمانی

در صورت حمله پانیک یا حمله اضطراب، علائم زیر ممکن است رخ دهد:

• تنفسی: احساس ناراحتی در قفسه سینه دارم، احساس خفگی یا تنگی نفس دارم و می‌توانم هیپر تهویه کنم (استنشاق بیش‌ازحد).<.>
• قلب و عروق: قلبم به شدت و تند می تپد، احساس می کنم قفسه سینه ام تحت فشار است، قلبم درد می کند؛
• مربوط به سیستم عصبی: لرز یا گرگرفتگی دارم، می لرزم، صورتم رنگ پریده یا برعکس قرمز است، احساس سرگیجه دارم. یا سرگیجه، احساس می کنید که دارم از حال می روم؛
• هضم: معده درد دارم، اسهال دارم، تهوع، حتی من استفراغ می کنم.

همچنین ممکن است احساس کنم اندام‌هایم بی‌حس می‌شوند و پاهایم از بین می‌روند.

علائم روانی

حمله اضطرابی من می‌تواند خود را به روش‌های مختلفی نشان دهد:

• من دارای ترس های شدید بدون هیچ خطر واقعی هستم (ما به آن شناخت های فاجعه آمیز می گوییم)؛
• احساس می‌کنم دارم کنترل خود را از دست می‌دهم.
• من تحمل بدنم را از دست می‌دهم، احساس می‌کنم دیگر خودم نیستم یا خارج از بدنم هستم (علائم مسخ شخصیت کردن)؛
• من دنیای اطراف خود را عجیب و غریب و حتی غیرواقعی می‌دانم (نشانه‌ای از واقعیت‌زدایی).

این علائم حمله اضطرابی می تواند من را نگران کند و باعث شود فکر کنم دارم عقلم را از دست می دهم. در صورت بروز حمله پانیک، پزشک می‌تواند به من در مورد طبیعی بودن آنها اطمینان دهد.

علائم رفتاری

حمله اضطرابی بسته به فردی که به آن مبتلا می‌شود، می‌تواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد.
من می‌توانم بسیار آشفته باشم یا برعکس کاملاً مهار شده و حتی مبهوت باشم.

تشخیص حمله اضطرابی

اگر حداقل چهار مورد از علائم ذکر شده در بالا را در شرایط زیر تجربه کنم، می توان تشخیص داد که این یک حمله اضطرابی است.

همه این علائم حمله اضطرابی شروع ناگهانی دارند و خیلی سریع (پس از چند ثانیه تا چند دقیقه) به حداکثر شدت خود می‌رسند. سپس علائم من به تدریج کاهش می یابد تا زمانی که ناپدید شوند.

این علائم بر اضطراب من می افزاید و می توانم بعد از حمله پانیک احساس خستگی زیادی کنم.

منشأ حملات اضطراب

اگرچه مکانیسم های حمله اضطراب به خوبی شناخته نشده است، اکنون فرض می شود که برخی از علائم حمله اضطرابی می تواند مربوط به هیپرونتیلاسیون(یک نفس تسریع شده).

علاوه بر این، حملات اضطراب من می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد و/یا تقویت شود:

• عوامل بیولوژیکی: اختلال در تنظیم برخیپیام های عصبی؛
• عوامل روانشناختی: ظهور علائم جسمی در طول حمله اضطراب، ترس احساسی و ترس من از مرگ را تقویت می‌کند؛
• عوامل محیطی: اضطراب اطرافیان نیز می تواند به تقویت اضطراب
  

در صورت بروز بحران، می‌توانم با مشاوره ویدیویی همراه باشم.

اضطراب: علل چیست؟

اختلال پانیک

حملات اضطرابی می‌توانند به صورت جداگانه (به دنبال یک موقعیت استرس‌زا) رخ دهند یا می‌توانند به عنوان بخشی از یک آسیب‌شناسی روانپزشکی ظاهر شوند. شایع ترین آن اختلال هراس نامیده می شود.

اختلال پانیک با تکرار حملات اضطرابی به شیوه ای غیرقابل پیش بینی و بدون عوامل محرک مشخص می شود. با اضطراب پیش‌بینی حملات پانیک در آینده همراه است.

بنابراین، در اختلال هراس، اضطراب بین دو حمله ادامه دارد. ترس از شروع یک حمله اضطرابی جدید می تواند در غیاب درمان با آگورافوبیا پیچیده شود.

آگورافوبیا ترس بیمارگونه یا دلهره از موقعیت هایی است که در آن نمی توانم کمک فوری دریافت کنم. اصطلاح آگورافوبیا اغلب برای توصیف ترس از ازدحام استفاده می‌شود، اما همچنین شامل مکان‌های بسته‌ای می‌شود که نمی‌توان فوراً از آن‌ها خارج شد (وسایل نقلیه عمومی، آسانسور، هواپیما و غیره) و مکان‌هایی که ممکن است از دست بدهند.

این عارضه اضطراب ناتوان کننده است و می تواند مرا به سمت موقعیت های اجتنابی سوق دهد یا من را به حضور یک همراه وابسته کند.

علاوه بر این، اختلال هراس می تواند به افسردگی (برای یک سوم تا نیمی از بیماران)، با خطر خودکشی و مستعد سوء استفاده از مواد مخدر و الکل تبدیل شود. این رفتارها حملات اضطرابی را تقویت می کند و یک دور باطل ایجاد می کند.

توجه: اختلال هراس یک آسیب شناسی ناتوان کننده است که توسط بیمه سلامت به عنوان بیماری طولانی مدت (ALD) شناخته شده است.

سایر علل حملات اضطرابی

دلایل دیگری ممکن است منشا حملات اضطراب من باشد:

• موقعیتی که من را با فوبیای خود مواجه می کند؛
• اختلال استرس پس از سانحه؛
• یک اختلال اضطراب فراگیر؛
• یک قسمت افسرده.