Unfuck Yourself خلاصه کتاب
8 دقیقه خواندن ⌚
از سر خود خارج شوید و وارد زندگی خود شوید
عنوان کتاب به خودی خود تمام BS را که معمولاً در معرض آن قرار می‌گیرید پاک می‌کند و مستقیماً به سر اصل مطلب می‌رود.
آیا می‌توان از این نادانی خارج شد و از چیزی که به شما آموخته ترسید را در آغوش کشید؟
کاملاً، و این دقیقاً چیزی است که در این خلاصه درباره آن بحث خواهیم کرد.
بدون مقدمه، بیایید به دیدگاه گری درباره زندگی بپردازیم!
چه کسی باید “Unfuck Yourself” را بخواند؟ و چرا؟
اولین چیزی که به ذهن ما می‌پاشد همه هستند.
و چرا؟
آیا به این دلیل است که همه ما عصبانی هستیم، یا به این دلیل است که شست‌وشوی مغزی شده‌ایم تا باور کنیم که یقین راهی است که باید دنبال کنیم؟
در “Unfu*k Yourself” گری راه را برای یک روش جدید هموار می کند نوبت آن، متشکل از ناراحتی، بی قراری، و ریسک پذیری است.
به همین ترتیب، ما این احساس را داشتیم که همه از خواندن آن و اجرای برخی از نکات سود خواهند برد.
درباره گری جان بیشاپ
گری جان بیشاپ نویسنده پرفروش، فیلسوف شهری و گوینده ای که سخنانش آتشی در دل هزاران نفر افروخته است.
سختی، عزم و اشتیاق او از او فردی مشهور و متفکر ساخته است.
انتظار می‌رود که
Stop Doing that Sh*t پخش شود در 7 مهام، 2019.
“خلاصه پی دی اف خود را از بین ببرید”
آیا برای بیدار شدن آماده هستید؟
اگر بتوانید از سیلی جهانی که قرار است دریافت کنید بگذرید، می‌توانید اتفاقات بزرگی را رقم بزنید.
صدای کوچکی که مدام می گوید – “تو به اندازه کافی خوب نیستی” در شرف آزمایش داروی خودش است.
بیشتر مردم بر این باورند که برای مثال افراد درونگرا زمان بیشتری را به صحبت با یکدیگر نسبت به افراد برونگرا اختصاص می دهند.
اما این کاملاً درست نیست.
آخرین تحقیقات روانشناسی نشان داده است که نوع صحبتی که بیشتر دوست دارید در آن شرکت کنید، تأثیر فوق العاده ای بر عملکرد شما دارد.
علاوه بر آن، بین آنچه می گوییم و آنچه احساس می کنیم، ارتباط ناگسستنی وجود دارد.
راستش را بخواهید، کارهای زیادی وجود دارد که ما انجام می‌دهیم که می‌توان آنها را غیرمنطقی نامید.
ما آنها را به هر حال انجام می دهیم!
خودگفتاری نمایشی را می توان به بهترین نحو به عنوان گفتگوی ذهنی ناتوان کننده توصیف کرد که با عقل سلیم همخوانی ندارد.
بیشتر مردم در اطراف پرسه می زنند و درخواست می کنند که با آنها محترمانه رفتار شود و تمام قدردانی را که شایسته آنهاست دریافت کنند.
اما تکیه بر افراد دیگر و دادن تمام قدرت به جامعه کاملاً نادان است. نه به خودتان.
ساده ترین راه برای شکل دادن به افکارمان چیست؟
از طریق خودگویی آگاهانه و مثبت.
اما گاهی اوقات قربانی طرز فکر خود می شویم و به درون این حباب کشیده می شویم. در تلاش برای باز کردن آن، ممکن است ما نیز آسیب ببینیم.
اما دلسرد نشوید، زیرا می‌توانید با تعیین احساسات خود، زندگی خود را در مسیری که مناسب می‌دانید هدایت کنید.
نحوه صحبت کردن، نحوه حرکت، طرز فکر ما واقعیت ما را شکل می دهد و آینده ما را می سازد. اساس زندگی بر روی شانه های شما قرار دارد و شما باید به طور جدی از سرزنش شانس و دیگران برای شکست های خود دست بردارید.
گفتن این حرف حتی پوچ است زیرا بسیار منطقی است.
یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی که اکثر ما مرتکب می‌شویم این است که در مورد اینکه قرار است چه کاری انجام دهیم، یا چه چیزی باید شویم صحبت می‌کنیم.
گاهی اوقات، فقط کمی ایمان لازم است تا همه چیز به سرعت انجام شود.
شما باید قبل از وقوع معجزه، مایل باشید!
قرار دادن “آیا حاضرم” در مقابل هر سوال تمرین قدرتمندی است که به شما انگیزه کافی برای استفاده از روز می دهد.
در واقعیت، ما اغلب خودمان را به عنوان معطل کننده می بینیم (برچسب) که می توان روی آن گذاشت همان صفحه تنبل بودن، اما همیشه اینطور نیست. بیانیه قابل اعتمادتر شامل عدم تمایل به عنوان احتمالاً تنها محرک این احساس بی هدفی است.
معمولاً مدتی طول می‌کشد تا تصویری وسیع‌تر به دست آوریم و بتوانیم بین حس اشتیاق و طفره رفتن تفاوت قائل شویم.
شاید باید روی عدم تمایل خود کار کنید، به خصوص زمانی که می‌خواهید بیانیه‌ای را مطرح کنید و از پرچم‌های قرمز اجتناب کنید.
در این مورد، آن سیگنال‌ها در تمایل/عدم تمایل ما به انجام کاری که باید انجام شود، ادغام می‌شوند.
اجازه دهید برای شما مثالی بزنم:
من حاضرم این کار را انجام دهم. من حاضر نیستم در شغلی بمانم که از ته دل از آن متنفرم.
همانطور که می بینید، ابراز احساسات می تواند لحظه تغییر دهنده زندگی باشد.
در حال حاضر، هر دو ادعا را می توان به عنوان یک پاداش ادغام شده در یک هشدار تعبیر کرد.
خوب، اکنون برای شوک بزرگ!
تیراندازی برای ستاره ها با تفنگ آبی 9 میلی متری شما.
WTF؟
تعیین اهداف، حیاتی‌ترین بخش زندگی ما است یا نه؟ آیا فهرست کردن چند هدف و بررسی روزانه آنها کافی است؟
اجازه دهید بگوییم که می‌خواهید پولدار کثیف باشید، مرسدس بنز رانندگی کنید، در یک عمارت زندگی کنید و بیش از آن چیزی که می‌توانید در طول عمرتان خرج کنید، پول داشته باشید؟
اکنون، برای مسئولیت‌ها!
آیا آماده هستید 65 تا 80 ساعت در هفته کار کنید؟ مقاومت در برابر فشار عظیم تصمیم گیری روزانه؛ تعطیلات را رها کنید و برای تکمیل کار، همین الان تلاش کنید؟
اوه آره، آیا واقعاً فکر می کردید که در ساحل دراز بکشید، با یک نوشیدنی گرمسیری در دستتان، در حالی که ارتش شما از کارگران و مدیران با صلاحیت بالا اما با دستمزد ضعیف کارهای کمرشکن را انجام می دهند؟ خب، شما باید در دوران صنعتی زندگی می کنید!
انتظارات اجتماعی زیادی وجود دارد و انسان‌های ناامید و ناامید زیادی را به وجود آورده است.
هیچ کس نمی گوید که شما نباید ستاره ها را هدف بگیرید!
گری فقط به این نکته اشاره می‌کند که همه مردم نمی‌خواهند آن زندگی را داشته باشند و نخواستن آزادی خود را فدای میلیونر شدن کنند، کاملاً خوب است.
در واقع، ما فقط روی چیزهایی تمرکز می‌کنیم که نداریم.
واقعیت شما بازتاب بیرونی احساسات شما نیست، بلکه تجلی درونی باورهای شماست.
با واقعیت خود روبرو شوید و برای اطمینان سعی کنید اعتیاد خود را تحت الشعاع قرار دهید.
چه اعتیاد؟ – اجازه دهید توضیح دهیم!
این بر کسی پوشیده نیست که افراد در تلاش برای دور از دسترس بودن امن‌ترین مسیر را دارند.
برای مثال، ما کالاها را از مارک‌هایی می‌خریم که می‌شناسیم، حتی اگر برخی از گزینه‌های جایگزین همان کیفیت را با قیمت پایین‌تری ارائه می‌دهند. علاوه بر آن، ما ماه ها و سال ها قرار می گذاریم تا آینده مالی و تولید مثلی خود را تضمین کنیم و ریسک را کاهش دهیم.
واقعیتی که نمی‌خواهید وارد آن شوید، چیزی است که ما آن را نتیجه خاصی می‌نامیم – اعتیاد.
به خاطر داشته باشید که جستجوی پناهگاه و سرپناه ایمن به دو دلیل واضح می تواند نتیجه معکوس داشته باشد:
- عدم قطعیت جایی است که جادو اتفاق می افتد
- تعقیب غیرواقعی
بیایید هر دو را از بسته بندی باز کنیم.
چه در کافی شاپ باشید و چه در حال دویدن صبحگاهی، نمی توانید مطمئن باشید که قرار است چه اتفاقی بیفتد. در عدم قطعیت است که ما اغلب شادی و شهامت پنهان برای انجام کارهای اجتناب ناپذیر پیدا می کنیم. علاوه بر این، چند بار وضعیتی که نویدبخش ناامیدی بود، تغییر دهنده زندگی و سازنده بود؟
به همین دلیل است که گری فکر می‌کند که تمایل به مقابله با عدم اطمینان پایدار نیست و هرگز نمی‌تواند محرک موفقیت باشد.
علاوه بر آن – چند بار تصمیم گرفتید از چیزی عقب نشینی کنید تا مورد قضاوت قرار نگیرید؟
خب، به عنوان نوعی جایزه تسلی بخش، می توانیم بگوییم که شما تنها نیستید.
افراد زیادی وجود ندارند که برتری برنده را داشته باشند، و آنهایی که دارند، با یک دارایی خاص – فرار از میدان قضاوت – آماده شده اند.
به جلو قدم بردارید و برای ضربه زدن آماده باشید!
اگر می‌خواهید در مسافت طولانی برنده شوید، باید حس اطمینان را در زیر پای خود نگه دارید.
من از عدم اطمینان استقبال می‌کنم – باید شعار شما باشد!
در این لحظه، باید سر خود را به نشانه تایید تکان دهید و بخواهید این داروی جدید را آزمایش کنید.
برای برتری واقعی، از فرصت‌ها غافل نشوید و از هر چیزی که زندگی به شما می‌زند استفاده کنید.
به عبارت دیگر، باید منطقه راحتی خود را گسترش دهید و سعی کنید آنچه را که در پشت افق است ببینید.
انجام کاری کاملاً متفاوت از آنچه به آن عادت دارید، می‌تواند راه نجاتی باشد که امیدوارید به آن برسید.
وقتی تلاش برای اطمینان متوقف می‌شود، می‌توانید تصویر بزرگ‌تری از زندگی را ببینید، که اغلب از چیزهایی تشکیل شده است که قبلاً به‌طور معمولی به آنها توجه نمی‌کردید.
با این گفته، زمان شناسایی دشمن کمان فرا رسیده است. یا چیزی که مانع این تحول می شود!
شما نیازی به انجام هیچ کاری ندارید جز اینکه عمیقاً به خودتان نگاه کنید.
افکار شما و تصویر پرورش دهنده ای که از خود دارید، محرک این ناراحتی عاطفی است.
بیشتر ما اجازه می‌دهیم شرایط درونی‌مان بر کاری که انجام می‌دهیم سنگینی کند. اما اجراکنندگان واقعاً عالی دقیقاً به این دلیل عالی هستند که یاد گرفته‌اند این احساسات را تجربه کنند و در عین حال از تمایل به عمل کردن بر اساس آنها کنار گذاشته شوند.
غیرممکن است که افکار خود را کنترل کنید و تصمیم بگیرید که چه چیزی وارد یا خارج شود.
با این حال، شما حق دارید درگیری خود را با این احساسات تعریف کنید.
به عنوان مثال، شما معتقدید که افراد موفق هرگز به خود شک نمی کنند، یا هرگز بحران شخصی را تجربه نکرده اند، اما این دور از واقعیت است؟
تنها تفاوت بین شما و آنها در عمل است.
در حالی که تمرکزتان را از دست می‌دهید و کشیده می‌شوید به حرف‌های بی‌معنی ذهن، آنها عمل می‌کنند به هر حال.
شما فقط به مقداری اراده نیاز دارید تا شجاعانه عمل کنید و کارهای زیادی را برای کارهایی که برای شما معنی خاصی دارد انجام دهید.
البته، دوره‌هایی وجود خواهد داشت که شما تمایلی به رفتن به محل کار یا حتی بلند شدن از رختخواب خود ندارید، اما این طبیعی است.
افکار بدون عمل مانند خودروهای بدون بنزین است.
اگر آنها را با اعتقاد تغذیه نکنید و اقدامات بعدی مناسب را انجام ندهید، در باد ناپدید می شوند.
بنابراین، این شما هستید که تصمیم می گیرید، به کدام فکر عمل کنید و کدام یک را نادیده گرفته یا کنار بگذارید.
و امروز باید کاری را انجام دهید که معمولاً انجام نمی‌دهید یا تأیید نمی‌کنید.
نوع متفاوتی از صبحانه بخورید، با کسی صحبت کنید یا از بار عاطفی که به “شناخته‌ها” می‌چسبد دور بزنید.
Btw، آیا تا به حال در مورد افرادی که می توانند موفق در نظر گرفته شوند فکر دیگری کرده اید؟
همه آنها مشکلاتی داشتند، اما این مانع از اقدام آنها نشد.
نیازی به گفتن نیست که موفقیت بزرگ در محدوده شناخته نیست بلکه در حالت ناراحتی و عدم اطمینان به وجود می آید.
این را به خاطر بسپارید و درک کنید که بی امان اغلب به اشتباه به عنوان برخی نافرمانی تعبیر می شود، برخلاف فرمولی که منجر به رفاه می شود. اما کسانی که راه شک و تردید را در پیش گرفتند، کسانی بودند که دنیا را تغییر دادند!
توصیه قدیمی و خوب می خواهید؟
از انجام تمام کارهایی که قرار نیست انجام دهید دست بردارید، و شروع به انجام کارهایی کنید که می دانید باید انجام دهید!
درس های کلیدی از “Unfuck Yourself”
1. از سرت بیرون برو
2. بی معنی را به معنادار تبدیل کنید
3. کاری را که باید انجام شود انجام دهید
از سرت بیرون برو
ممکن است گفتن یک چیز احمقانه باشد – اما در حال حاضر، ما از شما می خواهیم که توجه زیادی به افکار خود نداشته باشید.
به بیانی دیگر، باید در اولویت‌های خود تجدید نظر کنید و از صحبت‌های مضری که در ذهن شما می‌گذرد غفلت کنید.
با انجام این کار، می‌توانید فرصت‌هایی را ببینید که دیگران موانعی را می‌بینند.
بی معنی را به معنی دار تبدیل کنید
بالاخره، همه چیز در مورد برداشتن اولین قدم است.
هر چیزی که کسی شما را سرکوب می کند، وظیفه شماست که به جای فرو رفتن در دلتنگی عمیق، از آن درس زندگی بگیرید.
این فرآیند تبدیل حفره به قابل توجه است.
آنچه باید انجام شود را انجام دهید
بیشتر اوقات، ما به نوعی می دانیم که چه چیزی از ما خواسته می شود، اما از روی عادت، تمایل به انحراف داریم.
دور زدن مشکل به اندازه یافتن راه حلی نیست که می تواند به رفاه منجر شود.
بنابراین، تعلل را متوقف کنید و آن را انجام دهید!
این خلاصه را دوست دارید؟ می‌خواهیم از شما دعوت کنیم برنامه ۱۲ دقیقه‌ای، برای خلاصه‌های شگفت‌انگیز و کتاب‌های صوتی.
“نقل قول های خود را از بین ببرید”
شما زندگی ای را دارید که می خواهید آن را تحمل کنید. برای توییت کلیک کنید
اگر زمانی که با آنچه می‌گویم باشید، متوجه خواهید شد که آنچه باعث نگرانی‌های شما می‌شود، تلاش برای پیش‌بینی آینده و سپس امتناع از پذیرش چیزهایی است که آنها نمی‌توانند یا قرار نیست مطابق میل شما پیش بروند. برای توییت کلیک کنید
شما زندگی خود را با انجام دادن تغییر می دهید، نه با فکر کردن به انجام دادن. برای توییت کلیک کنید
بیشتر اوقات، وظیفه ای که در واقع با آن روبرو هستیم بسیار ساده تر از آن چیزی است که فکر می کنیم. مشکل این است که ما معمولاً وقت نمی گذاریم تا واقعاً به آن نگاه کنیم. برای توییت کلیک کنید
هماهنگی بین فکر و واقعیت را می توان در دستور زبان زبان یافت. برای توییت کلیک کنید
رمزگشایی
بررسی انتقادی ما
با همه چیزهایی که گفته شد، به این نتیجه رسیدیم که تنها درصد کمی از جمعیت (موفق‌های بیش‌ازحد) بر فرآیند پاکسازی تسلط دارند.
و شما این قدرت را دارید که راه آنها را دنبال کنید!
فقط یک مرد معمولی با مهارت نوشتن، و بازاریابی دیجیتال.
امیر رئیس بین المللیو است SEO در 12min. او در اوقات فراغت خود عاشق مدیتیشن و بازی فوتبال است.
