چگونه از افزایش وزن در تعطیلات جلوگیری کنیم؟

جشن کریسمس مترادف با ضیافت با خانواده و/یا دوستان است، اما فعالیت بدنی را نباید کنار گذاشت. پیاده روی در هوای تازه برای افراد کم گذران، دویدن برای ورزشکاران تر، سرما نباید مانعی برای خرج کردن باشد. علاوه بر این، حرکت یک دایره با فضیلت ایجاد می کند، هر چه بیشتر حرکت کنید، بهتر حذف می کنید و کمتر زیاده روی می کنید.