6 نکته برای افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس باعث ایجاد احساس امنیت می شود. و آزادی برعکس، کمبود اعتماد به نفس در زندگی روزمره محدود کننده است. در اینجا چند نکته برای ارتقای خود به صورت روزانه وجود دارد.

پذیرش تعریف و تمجید و هدایا

افرادی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند، دریافت تعارف مشکل است یا وقتی هدیه‌ای پیشنهاد می‌شود خجالت می‌کشند، زیرا فکر می‌کنند لیاقت آن را ندارند و به اندازه کافی اهمیت ندارند. پذیرش این نشانه های توجه راهی برای آگاهی از ارزش آن است و اعتماد به نفس را افزایش می دهد.

واقع بینانه داشته باشید. اهداف

اگر احساس بی فایده ای می کنید، به اهداف خود برگردید و ببینید که آیا آنها با توانایی ها و مهارت های شما مطابقت دارند یا خیر، زیرا اگر این ها در یک راستا نباشند، شکست سیستماتیک و خود بی ارزشی نیز خواهد بود. علاوه بر این، اهداف متوسطی را تعیین کنید، این موفقیت‌های کوچکی را ایجاد می‌کند که اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و پیروزی‌های دیگر را ارتقا می‌دهد.

عمل

هر چه کمتر عمل کنیم، بیشتر فکر می کنیم. با این حال، فکر می تواند ترس، نگرانی، شک و تردید ایجاد کند، که عمل را به تاخیر می اندازد و بیشتر و بیشتر فلج می کند. بدون اینکه خود را در معرض خطر قرار دهید و خطرات را به طور عینی ارزیابی کنید، باید شروع کنید. فقط جسارت داشتن اعتماد به نفس و اعتماد به نفس را در آینده به ارمغان می آورد.

مثبت بودن

نشخوار فکری دشمن اعتماد به نفس است. افکاری مانند “مک می کنم”، “نمی توانم انجامش دهم” و غیره. با عدم اجازه دادن به فرد برای ابراز کامل توانایی های خود، منفی رفتار کنید. برعکس، افکار مثبت دلگرم کننده هستند و به شما امکان می دهند با اطمینان به موقعیت های خاص نزدیک شوید.

نه گفتن را بیاموزید.

بله گفتن مداوم و تلاش مداوم برای راضی کردن دیگران ممکن است به طور شهودی این تصور را به ما بدهد که روابط اجتماعی ما را تسهیل می‌کند، اما موافقت با انجام کاری که نمی‌خواهید انجام دهید، شما را در موقعیتی قرار می‌دهد. وضعیت محدودیت و تسلیم بنابراین، یادگیری “نه” گفتن می تواند راه خوبی برای اثبات خود باشد و تحت الشعاع دیگران قرار نگیرید.

پذیرش شکست

شما باید از شکست ها استفاده کنید. اشتباه کردن بهترین راه برای متوقف کردن اشتباهات است، زیرا آنها به شما اجازه می دهند خود را تنظیم کنید و بدانید چه چیزی را باید بهبود بخشید یا از آن اجتناب کنید. شکست به این معنی نیست که شما ناامید هستید، بلکه به این معنی است که شما جرات کرده اید و اکنون مسئله ترسیم عواقب آن است که بعد از آن بهتر عمل کنید.