بهترین ساعت های مانیتورینگ ضربان قلب

دو روش رایج برای اندازه گیری ضربان قلب، مانیتورهای الکتریکی و نوری است.

مانیتورهای الکتریکی هم از یک مانیتور یا فرستنده، معمولاً روی یک بند سینه، و هم از گیرنده استفاده می کنند. مانیتور یا فرستنده ضربان قلب را تشخیص می دهد و آن را به گیرنده می فرستد و سپس ضربان قلب را روی صفحه نمایش می دهد.

مانیتورهای نوری ضربان قلب فرد را با تابش نور LED از طریق پوست فرد و اندازه گیری ضربان قلب از طریق رگ های خونی فرد. سپس داده ها برای مشاهده به مانیتور ارسال می شود.

برای دوندگانی که مایل به پیگیری ضربان قلب، ساعت‌های زیر می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.

بهترین برای دویدن با موسیقی: Garmin Forerunner 245 Music

• قیمت فهرست: حدود 350 دلار
• عمر باتری: تا 24 ساعت با GPS
• مقاومت در برابر آب: تا 50 متر

نمایه‌های ورزش و سلامتی: دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا

Garmin Forerunner 245 Music می‌تواند موسیقی را ذخیره و پخش کند، بنابراین این محصول ممکن است برای کسانی مناسب باشد. کسانی که می خواهند هنگام دویدن به موسیقی گوش دهند اما نمی خواهند تلفن خود را با خود ببرند.

این دستگاه همچنین ردیابی ضربان قلب، ردیابی GPS، اشباع اکسیژن خون و انواع ویژگی های دیگر را برای دوندگان ارائه می دهد.

می تواند دینامیک دویدن، مانند طول گام، آهنگ، زمان تماس با زمین و تعادل را اندازه گیری کند.

طبق گفته Garmin، باتری 6 ساعت پخش مداوم موسیقی را ارائه می دهد. همچنین طیف وسیعی از داده‌های تناسب اندام را برای سایر تمرین‌ها ثبت می‌کند و می‌تواند سن تناسب اندام افراد را از طریق برنامه محاسبه کند.

بهترین برای بینش مربیگری: Polar Vantage V

قیمت فهرست شده: حدود 393 دلار

دوام باتری: تا 40 ساعت با GPS

مقاومت در برابر آب:تا 100 متر

نمایه های ورزش و سلامتی: دویدن، شنا

بنابراین، ممکن است برای افرادی مناسب باشد که ممکن است از این بینش‌ها بهره ببرند.

می‌تواند ضربان قلب را کنترل کند و تا عمق ۱۰۰ متری ضد آب است و برای شناگران ایده‌آل است.

علاوه بر این، ساعت می‌تواند حداکثر VO2 را ردیابی کند، که سطح بهینه‌ای است که قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌ها می‌توانند به طور موثر از اکسیژن در حین تمرین استفاده کنند.

همچنین دارای کالری شمار، مانیتور خواب و ردیاب GPS است.

این باتری همچنین تا 40 ساعت دوام می آورد.

بهترین ساعت برای یک ساعت سبک وزن: Garmin Forerunner 45S

• لیست قیمت: قوی> حدود 170 دلار
• دوام باتری: تا 13 ساعت با GPS
• مقاومت در برابر آب: قوی> تا 50 متر
• ورزش و مشخصات سلامتی: دویدن، دوچرخه سواری

گارمین Forerunner 45S سبک وزن است و فقط 32 وزن دارد. 36 گرم بنابراین، این ممکن است برای افرادی که ممکن است محصول سبک‌تری را ترجیح دهند، بهترین باشد.

این دستگاه نظارت مداوم ضربان قلب را ارائه می‌کند، در برابر آب مقاوم است، با گوشی‌های هوشمند سازگار است و دارای GPS داخلی است.

همچنین با Garmin Coach که برنامه‌های آموزشی مربیان و برنامه‌هایی را که با نیازهای فرد تطبیق می‌دهند، سازگار است. این تمرین‌ها مستقیماً با ساعت همگام‌سازی می‌شوند.

باتری در حالت ورزش تا 13 ساعت یا در حالت عادی تا 7 روز دوام می‌آورد. 80 ساعت حافظه برای ذخیره داده ها دارد.

همچنین یک گزینه ردیابی هوشمند برای ارسال موقعیت مکانی کاربر به مخاطبین اضطراری وجود دارد.

بهترین برای دویدن روستایی: Suunto 9 Baro

• لیست قیمت: > حدود 299 دلار
• دوام باتری: تا 170 ساعت با GPS
• مقاومت در برابر آب: > تا 100 متر
• نمایه های ورزش و سلامت: دویدن، دوچرخه سواری، شنا

ساعت سونتو 9 بارو ردیابی دنباله خرده نان را ارائه می دهد. یک قطب نما داخلی، ناوبری و ردیابی GPS و سایر ویژگی ها برای دوندگانی که مایل به کاوش در مناطق روستایی هستند.

این امکان تا 170 ساعت نظارت مداوم بر ورزش را فراهم می کند. همچنین تا 100 متر ضد آب است.

علاوه بر ردیابی قلب روی مچ، یک سنسور سینه سازگار نیز برای خرید در دسترس است.

این ساعت‌ها با بندهای موجود در وب‌سایت سازنده و فروشندگان شخص ثالث مانند آمازون قابل تنظیم هستند.

بهترین برای ردیابی خودکار تمرینات: Fitbit Charge 5

• قیمت فهرست شده: حدود 150 دلار
• عمر باتری: تا 7 روز
• مقاومت در برابر آب: تا 50 متر
• نمایه های ورزش و سلامت: all exercises

Fitbit Charge 5 دارای فناوری SmartTrack است که به طور خودکار تمریناتی مانند شنا، دویدن، صرع و غیره را شناسایی و ضبط می کند. این ممکن است برای افرادی که قدردان این ویژگی خودکار هستند، بهترین باشد.

این ساعت دارای GPS داخلی است که نقشه‌ای را در اختیار کاربر قرار می‌دهد که فعالیت‌های او در فضای باز، مانند دویدن را ردیابی می‌کند. ردیاب فعالیت تمام روز فعالیت‌های دیگر مانند شمارش گام‌ها، دقیقه‌های منطقه فعال و کالری‌های سوزانده شده در طول روز را ردیابی می‌کند.

همچنین می‌تواند دمای پوست، سرعت تنفس، داده‌های خواب و اطلاعات چرخه قاعدگی را اندازه‌گیری کند.

بهترین برای کاربران آیفون: Apple Watch Series 8

• قیمت فهرست شده: حدود 399 دلار
• دوام باتری: تا 18 ساعت با GPS
• مقاومت در برابر آب:تا 50 متر
• پروفایل ورزش و سلامت: همه تمرینات

این ساعت با هر بند ساعت از Apple Store سازگار است و با iPhone 8s و بالاتر سازگار است. بنابراین، برای کاربران آیفون بسیار مناسب است.

Apple Watch Series 8 از سنسور نوری قلب برای اندازه گیری ضربان قلب افراد استفاده می کند و هشدارهای ضربان قلب کم، زیاد و نامنظم را ارائه می دهد.

همچنین دارای GPS داخلی، سیستم SOS اضطراری، 3 ماه رایگان Apple Fitness+ و یک بلندگو و میکروفون داخلی. همچنین می‌تواند اکسیژن خون، دمای پوست و چرخه‌های تخمک‌گذاری را اندازه‌گیری کند.

بهترین برای ردیابی خواب: Garmin

• قیمت فهرست شده: حدود 130 دلار
• دوام باتری: تا 7 روز
• مقاومت در برابر آب:تا 50 متر
• ورزش و مشخصات سلامتی: همه تمرینات

این ساعت دارای مانیتورینگ خواب پیشرفته است. این بدان معناست که فرد می تواند چهار مرحله خواب، حرکت و سطح اکسیژن خون خود را ردیابی کند. بنابراین، این ساعت ممکن است برای افرادی مناسب باشد که این بینش‌ها را می‌خواهند.

گارمین Vivosmart 4 می‌تواند به‌طور خودکار تمرین‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرین بیضوی را تشخیص دهد.

می تواند ضربان قلب و سطح استرس را اندازه گیری کند. افراد همچنین می توانند یک تایمر تنفس آرامش بخش تنظیم کنند و یک مانیتور انرژی باطری بدن وجود دارد تا به افراد بگوید که آیا آماده فعالیت هستند یا نیاز به استراحت دارند.

باتری می‌تواند تا ۷ روز دوام بیاورد. استفاده از سنسور Pulse Ox عمر باتری را کاهش می‌دهد.

ساعت‌های زیر ممکن است برای افرادی که مایلند مناسب باشند. ضربان قلب آنها را به دلایل سلامتی کنترل کنید یا ببینید که چگونه عوامل محیطی بر ضربان قلب آنها تأثیر می گذارد.

بهترین برای پایش فشار خون: Omron HeartGuide

• قیمت فهرست شده: حدود 499 دلار
• دوام باتری: تا دو روز
• مقاومت در برابر آب: هیچ
• ورزش و مشخصات سلامتی: فشار خون را کنترل می کند

بر اساس به شرکت Omron، این ساعت اولین ساعتی است که یک مانیتور فشار خون دقیق بالینی ارائه می دهد. همچنین دارای تاییدیه FDA به عنوان یک دستگاه پزشکی است. بنابراین، ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون بالا یا پایین که نیاز به پیگیری این موضوع دارند، بهترین باشد.

همچنین می‌تواند فعالیت بدنی را کنترل کرده و کیفیت خواب را اندازه‌گیری کند. علاوه بر این، فرد می‌تواند با استفاده از مانیتور یادآوری تنظیم کند و اعلان‌ها را از تلفن هوشمند خود دریافت کند.

افراد می‌توانند انتظار داشته باشند ساعت را ۲ تا ۳ بار در هفته شارژ کنند.

بهترین برای ردیابی سلامت قاعدگی: Fitbit Charge 4

• قیمت فهرست: حدود 146 دلار
• عمر باتری:تا 7 روز
• مقاومت در برابر آب:تا 50 متر
• نمایه‌های ورزش و سلامت: همه ورزش‌ها و سلامت قاعدگی

Fitbit Charge 4 ممکن است برای کسانی که مایل به پیگیری چرخه قاعدگی خود هستند مناسب باشد.

این ویژگی دارای اتصال GPS، ردیابی خواب، و نظارت ۲۴ ساعته قلب است. این دستگاه همچنین از طریق تلفن، تبلت یا رایانه به برنامه Fitbit متصل می شود.

این ردیاب چندین معیار سلامت، مانند ضربان قلب و مراحل انجام شده را کنترل می‌کند.

باتری تا ۷ روز دوام می‌آورد، در حالی که ساعت دارای فناوری پرداخت بدون تماس ایمن است. این بدان معناست که فرد می‌تواند بدون نیاز به برداشتن کارت بانکی یا پول نقد، با این دستگاه برای اقلام پرداخت کند.

بهترین برای طیف وسیعی از فعالیت‌های خارج از منزل: Gar fēnix 5

• قیمت فهرست شده: حدود 500 دلار
• دوام باتری: قوی> تا 60 ساعت
• مقاومت در برابر آب: تا 100 متر
• نمایه های ورزش و سلامت:دو، دوچرخه سواری ، فعالیت در فضای باز، گلف، سلامت قاعدگی

فنیکس 5 GPS داخلی، ردیابی دقیق ضربان قلب، و طیف وسیعی از ردیاب های فعالیت مانند دویدن، گلف، دوچرخه سواری، شنا را ارائه می دهد. و تفریح ​​در فضای باز بنابراین، ممکن است برای افرادی که در طیف وسیعی از فعالیت‌های خارج از منزل شرکت می‌کنند، بهترین باشد.

این دستگاه در 16 سبک و رنگ مختلف ارائه می‌شود.

طبق گفته Garmin، باتری تا پایان عمر می‌کند. در حالت ضربان قلب و GPS تا 24 ساعت و در حالت فقط GPS تا 60 ساعت. در حالت ساعت هوشمند، باتری می‌تواند ۲ هفته دوام بیاورد.

چندین دستگاه ضربان قلب دیگر نیز موجود است. برای خرید آنلاین، از جمله:

بهترین برای عمر باتری طولانی: H10 قطبی

• قیمت فهرست شده: حدود 85 دلار
• دوام باتری: تا 400 ساعت
• آب- مقاومت:تا 30 متر
• نمایه های ورزش و سلامت: سازگار با سایر دستگاه هایی که معیارهای تناسب اندام را ردیابی می کنند

The Polar H10 عمر باتری بسیار طولانی تا 400 ساعت دارد.

این یک مانیتور ضربان قلب مقرون به صرفه است، مناسب برای افرادی که به هیچ ویژگی اضافی نیاز ندارند. همچنین ممکن است برای کسانی که نمی خواهند دستگاه خود را به دفعات زیاد شارژ کنند مناسب باشد.

این بند سینه می‌تواند به برنامه سفارشی خود یا سایر برنامه‌های تناسب اندام متصل شود. افراد همچنین می‌توانند آن را هنگام شنا بپوشند و تا 400 ساعت عمر باتری را ارائه می‌دهد.

این در پنج رنگ بند موجود است.

بهترین برای باتری های قابل تعویض: Lezyne HR Flow

• قیمت فهرست شده: حدود 45 دلار

عمر باتری: از باتری قابل تعویض استفاده می کند

• مقاومت در برابر آب: اطلاعاتی در دسترس نیست
• ورزش و سلامت نمایه ها: مانیتور ضربان قلب

Lezyne HR Flow یکی دیگر از گزینه های مقرون به صرفه برای کسانی است که به دنبال یک مانیتور ضربان قلب اولیه اما دقیق هستند.

این مانیتور از آن استفاده می کند. یک باتری سکه ای CR2032 قابل تعویض به جای باتری قابل شارژ. ممکن است برای کسانی که ترجیح می‌دهند از باتری‌های یکبار مصرف استفاده کنند و گزینه‌ای ارزان قیمت ضربان قلب را می‌خواهند مناسب باشد.

Lezyne HR Flow بدون GPS یا ویژگی‌هایی ارائه می‌شود که سایر مانیتورهای ضربان قلب یا ساعت‌های هوشمند ممکن است شامل شوند.

این دارای ویژگی بلوتوث است که آن را قادر می‌سازد با اکثر تلفن‌های هوشمند متصل شود و دارای یک بند سینه انعطاف‌پذیر است.