سبوم چیست و چرا روی پوست و مو ایجاد می شود؟

غدد سباسه اکثریت قریب به اتفاق بدن شما را می پوشانند. اگرچه آنها اغلب در اطراف فولیکول های مو گروه بندی می شوند، بسیاری از آنها به طور مستقل وجود دارند.

صورت و پوست سر شما دارای بالاترین غلظت غدد است. مخصوصاً چهره شما ممکن است 900 غدد چربی در هر سانتی متر مربع از پوست.

ساق پا و سایر سطوح صاف معمولاً غدد کمتری دارند. کف دست ها و کف پاها تنها قسمت هایی از پوست هستند که اصلاً غده ای ندارند.

هر غده سبوم ترشح می کند. برای کمک به تصویرسازی واضح تر از این فرآیند، فکر کردن به مجاری اشک و روشی که رطوبت طبیعی چشمان شما را ترشح می کند ممکن است مفید باشد.

اگرچه غدد چربی بسیار کوچکتر از مجاری اشکی هستند، اما به روشی مشابه عمل می کنند.

تولید سبوم پیچیده است فرآیندی که دانشمندان به طور کامل آن را درک نمی کنند.

گفته شد، محققان می دانند که وظیفه اصلی آن محافظت از پوست و مو در برابر از دست دادن رطوبت است.

برخی از دانشمندان حدس می زنند که سبوم ممکن است نقش ضد میکروبی یا آنتی اکسیدانی نیز داشته باشد. حتی ممکن است به آزادسازی فرمون ها کمک کند. تحقیقات در مورد این عملکردهای بالقوه در حال انجام است.

آندروژن‌های شما به تنظیم کلی تولید سبوم شما کمک می‌کنند. .

آندروژن‌های بسیار فعال، مانند تستوسترون، توسط غدد فوق کلیوی و تخمدان‌ها یا بیضه‌ها تولید می‌شوند.

این غدد به نوبه خود توسط غده هیپوفیز مغز شما تنظیم می شوند. غده هیپوفیز شما مسئول کل سیستم غدد درون ریز (هورمونی) بدن شما است.

هر چه آندروژن ها فعال تر باشند، سبوم بدن شما بیشتر می شود. ممکن است تولید کند.

اگرچه پروژسترون – یک هورمون جنسی مخصوص زنانه – آندروژن نیست، اما به نظر می رسد که بر تولید سبوم اثر دارد.

پروژسترون اثر آنزیم 5 آلفا ردوکتاز را ضعیف می کند. 5 آلفا ردوکتاز تولید سبوم را فعال می کند.

بنابراین، در تئوری، سطوح بالای پروژسترون باید باعث کاهش تولید سبوم شود.

اما معمولاً اینطور نیست. محققان دریافته اند که وقتی سطح پروژسترون افزایش می یابد، تولید سبوم در واقع افزایش می یابد. تحقیقات بیشتری برای درک دلیل مورد نیاز است.

ممکن است از این که بدانید قبل از تولدتان شروع به استفاده از غدد چربی خود کرده اید، متعجب شوید.

در حالی که در رحم هستید، غدد چربی شما تولید vernix caseosa. این پوشش خمیر مانند سفید از پوست شما تا زمان تولد محافظت می کند و آن را مرطوب می کند.

غدد چربی شما پس از تولد شروع به تولید سبوم می کنند.

در سه تا شش ماه اول زندگی، غدد شما به اندازه یک بزرگسال سبوم تولید می کنند. از آنجا، تولید سبوم کند می شود تا زمانی که به بلوغ می رسید.

وقتی به بلوغ می رسید، تولید سبوم ممکن است تا 500 درصد افزایش یابد. نوجوانان پسر تمایل به تولید سبوم بیشتری نسبت به همتایان زن خود دارند. این اغلب منجر به پوست چرب و مستعد آکنه می شود.

به احتمال زیاد تولید سبوم شما قبل از رسیدن به بزرگسالی به اوج خود می رسد.

اگرچه مردان بالغ کمی بیشتر از زنان بالغ سبوم تولید می کنند، تولید سبوم در همه افراد با افزایش سن کاهش می یابد. این اغلب منجر به خشکی و ترک خوردگی پوست می شود.

چندین دارو، شرایط زمینه ای وجود دارد. و سایر عوامل خارجی که می توانند غدد چربی شما را کم و بیش فعال کنند.

این به نوبه خود بر میزان سبوم تولید شده توسط غدد شما تأثیر می گذارد.

افزایش تولید

داروهای هورمونی اغلب تولید سبوم را افزایش می دهند. این شامل تستوسترون، برخی از پروژسترون ها و فنوتیازین است.

بیماری پارکینسون نیز با افزایش تولید سبوم همراه است.

در بسیاری از موارد، شرایط هیپوفیز، آدرنال، تخمدان و بیضه می تواند باعث افزایش یا کاهش تولید شود.

کاهش تولید

برخی از قرص های ضد بارداری، آنتی آندروژن ها و ایزوترتینوئین معمولاً تولید سبوم را کاهش می دهند.

گرسنگی و سوء تغذیه طولانی مدت نیز با کاهش تولید سبوم همراه است.

همانطور که قبلا گفته شد، شرایط هیپوفیز، آدرنال، تخمدان و بیضه می تواند باعث افزایش یا کاهش شود. در حال تولید است.

معمولاً می‌توانید از کرم‌ها، صابون‌ها و سایر مواد موضعی برای کمک استفاده کنید. علائم مرتبط با سبوم بیش از حد یا خیلی کم را درمان کنید.

اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی شما می تواند بر میزان سبوم بدن شما تأثیر بگذارد. اگر به راحتی قادر به شناسایی محرک های خاص نیستید، ممکن است امتحان رژیم غذایی حذف برای شما مفید باشد.

در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای هورمونی یا مکمل‌ها را برای کمک به تعادل تولید سبوم از داخل تجویز کند.

چگونه در صورت داشتن پوست یا موی چرب تولید سبوم را کاهش دهید

ممکن است در مورد قرص های ضدبارداری ترکیبی با پزشک خود مشورت کنید. ترکیب استروژن و پروژسترون ممکن است به کاهش تولید سبوم شما کمک کند.

اگر قبلاً از قرص‌های فقط پروژسترون یا یک قرص ضدبارداری ترکیبی استفاده می‌کنید، در مورد تعویض با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند قرص دیگری را که متناسب با نیاز شما باشد توصیه کنند.

اگر آکنه شدید را تجربه می کنید، ممکن است پزشک شما ایزوترتینوئین. این داروی خوراکی ممکن است تولید سبوم را تا 90 درصد کاهش دهد.

غذاهای خاص نیز با تولید بیش از حد روغن و آکنه مرتبط هستند . پرهیز از غذاهایی که سطح قند خون شما را مختل می کنند یا دارای چربی اشباع بالایی هستند ممکن است به کاهش تولید روغن از درون شما کمک کند.

اگر پوست و موی خشکی دارید چگونه تولید سبوم را افزایش دهید

اگر با خشکی سر و کار دارید، فهرستی از محصولاتی که برای پوست و موهای خود استفاده می کنید تهیه کنید.

این شامل شامپوها، پاک‌کننده‌ها، آرایش، مواد شوینده لباس‌شویی می‌شود – هر چیزی که با بدن شما تماس پیدا می‌کند.

الکل، اسیدها و عطرها همگی مواد متداولی هستند که باعث تحریک می‌شوند. اگر می‌توانید، به محصولاتی بروید که برای پوست‌های حساس یا نسخه‌های بدون عطر تهیه می‌شوند.

تغییر دوش آب گرم به ولرم نیز می‌تواند کمک کند. گذراندن زمان در آب بسیار داغ، روغن‌های مو و پوست شما را از بین می‌برد.

و اگر قبلاً از مرطوب‌کننده برای صورت و لوسیون برای بدن خود استفاده نمی‌کنید، اکنون زمان شروع آن است.

>

افزایش مصرف آب و خوردن بیشتر چربی های سالم، مانند امگا 3، نیز ممکن است کمک کنند.

اگر شک دارید که کمبود سبوم شما به عدم تعادل هورمونی مربوط می شود، با پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید. آنها ممکن است درمان با تستوسترون را برای کمک به افزایش تولید توصیه کنند.

سبوم یک جزء ضروری است از پوست سالم تقریباً سطح کل بدن شما را مرطوب و محافظت می کند.

اما ممکن است یک چیز خوب یا خیلی کم داشته باشید. بدن هر کس متفاوت است، بنابراین مقدار دقیقی برای داشتن وجود ندارد.

اگر با پوست ترک خورده و ترک خورده، لکه های چرب یا آکنه شدید مواجه هستید، با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

آنها ممکن است بتوانند کارهای مختلفی را که می‌توانید در خانه انجام دهید برای کمک به بازگرداندن تعادل توصیه کنند. در برخی موارد، آنها همچنین می توانند درمان های بالینی را تجویز کنند.