تغذیه ، سلامت
-
سلامت
رژیم دوکان: آیا باید آن را امتحان کنم؟
رژیم دوکان: آیا باید آن را امتحان کنم؟ رژیم غذایی دوکان یک رژیم غذایی بالاست برنامه غذایی پروتئین، کم کربوهیدرات توسط پیر دوکان، پزشک سابق فرانسوی و متخصص تغذیه طراحی شده است. این رژیم که روش دوکان نیز نامیده می شود، بر اساس نحوه تغذیه شکارچیان است. . رژیم غذایی شامل 100 غذا است و همه آنها پروتئین یا سبزیجات…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
آنچه در مورد رژیم های غذایی بدون قند باید بدانید
آنچه در مورد رژیم های غذایی بدون قند باید بدانید کاهش مصرف قند ممکن است سلامت فرد را بهبود بخشد. بسیاری از بزرگسالان بسیار بیشتر از آنچه مقامات توصیه می‌کنند، شکر مصرف می‌کنند. موسسه ملی بهداشت (NIH)، برای مثال، تخمین می زند که بزرگسالان در ایالات متحده حدود 15٪ از کالری از قندهای اضافه به تنهایی. این قند مصرفی حتی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
راهنمای روزه متناوب 16:8
راهنمای روزه متناوب 16:8 ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید، ممکن است پورسانت کوچکی دریافت کنیم در اینجا فرآیند ما است. < type button ="button" aria-expanded="false" aria-controls="affiliate-disclaimer" class="css-1iknuyx"> چگونه برندها و محصولات را بررسی کنیم اخبار پزشکی امروز فقط مارک ها و محصولاتی را…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
چگونه رژیم 5:2 را انجام دهیم
چگونه رژیم 5:2 را انجام دهیم رژیم 5:2 یک شکل رایج از روزه متناوب که شامل خوردن منظم به مدت 5 روز و خوردن بسیار کم به مدت 2 روز است. روزه متناوب هر رژیمی است که شامل دوره های منظم غذا نخوردن یا روزه گرفتن است. این مقاله رژیم غذایی 5:2 را توضیح می دهد و یک مثال اساسی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
5 دلیل که شکر برای شما مضر است
5 دلیل که شکر برای شما مضر است شکرها یک نوع ساده هستند کربوهیدراتی که به طور طبیعی در برخی غذاها و نوشیدنی ها وجود دارد. آنها همچنین یک افزودنی در برخی غذاها و نوشیدنی ها هستند. مصرف بیش از حد شکر می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود، مانند افزایش خطر افزایش وزن، دیابت، حفره دندان و موارد دیگر.…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
12 میوه سالم
12 میوه سالم خوردن طیف وسیعی از میوه ها باعث می شود بدن دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدانی است که می تواند سلامت کلی را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. انتخاب‌های خوب شامل پرتقال، زغال اخته، سیب، آووکادو و موز است، اما گزینه‌های زیادی برای انتخاب وجود دارد. میوه‌ها منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
انواع چربی: آیا چربی می تواند برای شما مفید باشد؟
انواع چربی: آیا چربی می تواند برای شما مفید باشد؟ چندین نوع رژیم غذایی وجود دارد چربی، و برخی از چربی ها سالم تر از بقیه هستند. چربی ها درشت مغذی های مهمی هستند. برای چندین عملکرد بدن ضروری است. چربی همچنین منبع انرژی است و از اسکلت و اعصاب محافظت می کند. چربی همچنین این امکان را برای سایر…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
روزی چند کالری باید بخورم؟
روزی چند کالری باید بخورم؟ ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید، ممکن است پورسانت کوچکی دریافت کنیم در اینجا فرآیند ما است. < type button ="button" aria-expanded="false" aria-controls="affiliate-disclaimer" class="css-1iknuyx"> چگونه برندها و محصولات را بررسی کنیم اخبار پزشکی امروز فقط مارک ها و محصولاتی…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
چرا به فیبر غذایی نیاز داریم؟
چرا به فیبر غذایی نیاز داریم؟ بدن به فیبر غذایی نیاز دارد دلایل زیادی این می تواند به مدیریت وزن، جلوگیری از یبوست، بهبود سلامت روده و کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2، از جمله فواید دیگر کمک کند. فیبر رژیمی، همچنین به عنوان خشن شناخته می شود. بخش غیر قابل هضم غذاهای گیاهی. فیبر بیشتر در سبزیجات،…
بیشتر بخوانید » -
سلامت
یک فرد چقدر پروتئین نیاز دارد؟
یک فرد چقدر پروتئین نیاز دارد؟ میزان پروتئین یک فرد نیازها به سن و جنس آنها بستگی دارد، اما بیشتر بزرگسالانی که رژیم غذایی 2000 کالری دارند به 50 گرم (گرم) پروتئین در روز نیاز دارند. پروتئین بخشی از هر سلول بدن است. . به بدن کمک می کند تا سلول ها و بافت ها را بسازد و ترمیم کند.…
بیشتر بخوانید »
