5 تا از موثرترین اسانس ها برای سردرد

چندین مطالعه نشان می‌دهد که روغن‌های ضروری خاص ممکن است برای سردرد مفید باشند.

لطفاً توجه داشته باشید که نویسنده این مقاله این محصولات را امتحان نکرده است. تمام اطلاعات ارائه شده صرفاً مبتنی بر تحقیق و در زمان انتشار صحیح است.

Medical News Today یک فرآیند دقیق انتخاب و بررسی محصول را دنبال می‌کند. در اینجا بیشتر بیاموزید.

بهترین برای سردردهای استرسی: روغن اسطوخودوس

• قیمت: حدود 8 دلار
• حجم: 0.51 اونس سیال (فلز اونس) )

افراد اغلب از اسطوخودوس برای بهبود خواب و کاهش استرس، اضطراب، یا افسردگی. بسیاری از افراد همچنین بر این باورند که می‌تواند به تسکین دوره‌های میگرن ناشی از استرس کمک کند.

یک بررسی 2022 نشان می‌دهد که استنشاق اسانس اسطوخودوس می‌تواند درمانی ایمن و مؤثر برای مدیریت میگرن حاد باشد.

یک مطالعه 2016 نشان داد که شرکت کنندگان خود به خود یک بیماری میگرنی کمتر گزارش کردند. امتیاز ارزیابی (MIDAS) پس از 3 ماه درمان با اسانس اسطوخودوس.

تحقیق 2020 به اثرات عطر روغن اسطوخودوس بر افرادی که تحت بیوپسی مغز استخوان قرار می گیرند، پرداخت. مشخص شد که استنشاق این اسانس به کاهش اضطراب در این شرکت‌کنندگان کمک می‌کند.

نمونه‌ای از اسانس اسطوخودوس که به صورت آنلاین موجود است، Nature’s Truth 100% Pure Lavender Essential Oil است.

این روغن است. در یک بطری 0.51 فل اونس موجود است و برای رایحه درمانی، ماساژ، حمام و استفاده موضعی مناسب است. Nature’s Truth می نویسد که این روغن فقط حاوی روغن اسطوخودوس است.

این شرکت به مردم هشدار می دهد که روغن را مستقیماً روی پوست نمالند. مردم ابتدا باید آن را با روغن حامل مخلوط کنند.

قیمت این محصول حدود 8 دلار است که آن را به گزینه ای بسیار مقرون به صرفه تبدیل می کند.

بهترین برای تسکین درد: روغن رزماری

• قیمت: حدود 14 دلار
• حجم: > 2 فنجان اونس

پزشکان به طور سنتی از اسانس رزماری برای درمان انواع بیماری ها استفاده می کردند. بررسی سیستماتیک 2015 اسانس ها نشان می دهد که رزماری ممکن است خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد داشته باشد.

یک مطالعه دیگر نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است دارای خواص تسکین دهنده درد باشد و هنگامی که افراد آن را به صورت درمانی با داروهای ضد درد ترکیب می کنند، ممکن است در کاهش درد موثرتر باشد.

اما، در برخی افراد، روغن رزماری می تواند باعث تماس درماتیت شود.

تحقیقات فوق نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است به کاهش درد همراه با سردرد کمک کند. با این حال، قبل از اینکه دانشمندان بتوانند این یافته را تأیید کنند، مطالعات بیشتری روی انسان‌ها لازم است.

یک نمونه از محصولی که به‌صورت آنلاین در دسترس است NOW Essential Oils 100% Pure Rosemary است.

این روغن در بطری 2 اونسی موجود است و برای استفاده در دیفیوزر مناسب است. این شرکت استفاده از روغن حامل مانند روغن جوجوبا را برای سایر مصارف توصیه می‌کند.

این شرکت بیان می‌کند که این محصول حاوی روغن رزماری خالص است و محصولات خود را روی حیوانات آزمایش نمی‌کند.

قیمت این محصول حدود 14 دلار است.

بهترین برای سردردهای تنشی: روغن نعناع

• قیمت: حدود 20 دلار
• حجم: 4 فلور اونس

افراد هزاران سال است که از نعناع فلفلی در پزشکی استفاده می کنند. این یکی از محبوب ترین اسانس ها برای درمان سردرد است.

این بررسی 2015 مطالعات منتشر شده در مورد اسانس ها بیان می کند که استفاده از روغن نعناع فلفلی به شقیقه ها و پیشانی به کاهش سردردهای تنشی کمک می کند.

<ماده فعال روغن نعناع منتول است — تحقیق این را نشان می دهد زمانی که فرد آن را به شکل ژل روی سر بمالد، ممکن است در درمان میگرن نیز موثر باشد.

با این حال، تحقیقات روی روغن نعناع بسیار محدود است. علاوه بر این، وقتی افراد آن را به صورت موضعی استفاده می کنند، می تواند باعث واکنش های آلرژیک و بثورات پوستی شود. همچنین مشخص نیست که آیا افراد باردار یا شیرده می‌توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند.

نمونه‌ای از محصولی که برای خرید آنلاین موجود است NOW Essential Oils 100% Pure Peppermint است.

این روغن در دسترس است. در یک بطری 4 فلفل اونسی و برای استفاده در آروماتراپی و استفاده موضعی با روغن حامل مانند روغن بادام یا جوجوبا مناسب است.

این شرکت می نویسد که فقط حاوی روغن نعناع خالص است و می تواند خنک کننده و احیا کننده باشد. اثر.

قیمت این محصول در حدود 20 دلار است.

بهترین برای ازدحام: روغن بابونه

<قیمت: از حدود 29 تا 87 دلار
• حجم: 0.17، 0.33، و 1 فلان اونس

تسکین علائم ناراحتی، درد یا احتقان ناشی از آلرژی یا سرماخوردگی. اسانس بابونه ممکن است اثر مشابهی در کمک به کاهش طیف وسیعی از التهابات در سراسر بدن داشته باشد.

تحقیقات قدیمی نشان می دهد که روغن بابونه ممکن است برخی از علائم اضطراب و افسردگی را بهبود بخشد. از آنجایی که برخی از سردردها می تواند ناشی از اضطراب یا استرس باشد، کاهش استرس با روغن بابونه ممکن است به کاهش سردرد کمک کند.

خواص ضد التهابی خود بابونه همچنین ممکن است سردرد را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری برای بررسی آن لازم است فواید سلامتی.

با این حال، غلظت بالای روغن بابونه می تواند منجر شود به سمیت. مردم باید قبل از استفاده موضعی روغن را رقیق کنند.

نمونه ای از محصولی که برای خرید آنلاین در دسترس است، روغن بابونه رومی باغ ادن است. این روغن در بطری های 0.17، 0.33 و 1 fl oz موجود است. مانند هر محصول اسانسی، در صورتی که فردی بخواهد به صورت موضعی از آن استفاده کند، مهم است که از روغن حامل مانند روغن بادام استفاده کنید.

این شرکت می‌نویسد که مواد تشکیل دهنده خود را به‌طور پایدار و مسئولانه تامین می‌کند. این روغن روی حیوانات آزمایش نمی‌شود.

این روغن بابونه دارای فهرست قیمتی است که بسته به اندازه آن بین 29 تا 87 دلار متغیر است و آن را به یکی از گران‌ترین روغن‌های موجود در بازار تبدیل می‌کند. .

بهترین برای سردردهای سینوسی: روغن اکالیپتوس

• قیمت: حدود 9-15 دلار
• حجم: 0.33، 1 فل اونس

افراد نیز به طور سنتی از اکالیپتوس برای پاکسازی سینوس ها و کاهش التهاب در سراسر بدن بدانید.

علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که ممکن است بهدر درمان دردهای عضلانی و مفاصل و تنظیم سیستم عصبی برای کاهش سردرد کمک کند. یک مطالعه قدیمی پیدا شد که روغن اکالیپتوس استنشاقی درد را تسکین می دهد و فشار خون.

نمونه ای از یک محصول برای خرید آنلاین، روغن اکالیپتوس آلی کلیگانیک USDA است.

این روغن ارگانیک تایید شده در یک بطری 0.33 یا 1 fl oz موجود است. این شرکت استفاده از این روغن را با دیفیوزر توصیه می کند، اما همچنین بیان می کند که برای استفاده موضعی با روغن حامل مناسب است.

طبق برچسب محصول، این روغن تایید شده توسط پروژه غیر GMO و USDA ارگانیک است. این شرکت همچنین می‌نویسد که محصولاتش توسط شخص ثالث آزمایش شده‌اند.

این محصول بسته به اندازه، قیمت فهرستی در حدود 9 تا 15 دلار دارد.

چند فاکتوری که قبل از خرید اسانس باید در نظر گرفته شود عبارتند از:

• کیفیت: سازمان غذا و دارو (FDA) اسانس ها را به عنوان دارو در نظر نمی گیرد و بنابراین، آنها را تنظیم نمی کند. بنابراین، مهم است که قبل از خرید، به دقت بررسی کنید که یک شرکت دارای چه گواهینامه‌هایی است، ترکیبات موجود در روغن، و سازنده چگونه روغن را ایجاد می‌کند.
• حیوانات خانگی و افراد: برخی ضروری‌ها. روغن ها برای حیوانات خانگی سمی هستند و تحقیقات کافی برای تعیین اینکه آیا روغن ها برای افراد باردار یا شیرده بی خطر هستند، انجام نشده است. مهم است که از سایر افراد یا حیوانات در خانه آگاه باشید.
• حساسیت:روغن های ضروری می توانند باعث درماتیت تماسی شوند. مهم است که همه روغن ها را با روغن حامل رقیق کنید و در صورت بروز واکنش فوراً مصرف آن را قطع کنید. همیشه قبل از استفاده موضعی از اسانس جدید، یک آزمایش پچ انجام دهید.

جدول زیر هر یک از اسانس های موجود در این مقاله را مقایسه می کند.

اگر فردی سردردهای مکرر یا سردردهایی را تجربه می کند که بر کیفیت زندگی وی تأثیر می گذارد، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید. پزشک می‌تواند به تعیین علت سردرد کمک کند، به افراد در تصمیم‌گیری در مورد روش‌های درمانی کمک کند، و تغییراتی در سبک زندگی ارائه دهد که ممکن است به کاهش دفعات یا شدت سردرد کمک کند.

هرکسی که از روغن‌های ضروری استفاده می‌کند و درماتیت تماسی یا درماتیت تماسی را تجربه می‌کند. هر نشانه ای از واکنش آلرژیک باید فوراً مصرف را قطع کرده و به دنبال مشاوره پزشکی باشد.

اگر فردی معتقد است که واکنش آلرژیک دارد – مانند ایجاد بثورات پوستی، کهیر، یا دشواری در تنفس یا صحبت کردن – باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. درباره درمان واکنش های آلرژیک بیشتر بدانید.

افراد باید از خطر واکنش آلرژیک آگاه باشند. حتی اگر قبلا از اسانس خاصی استفاده کرده باشند. بطری‌های روغن‌های ضروری از مارک‌های مختلف می‌توانند غلظت های مختلف ماده گیاهی و یک فرد ممکن است به این غلظت‌ها واکنش متفاوتی نشان دهد.

در زیر، به برخی از موارد برتر اغلب پاسخ می‌دهیم. درباره اسانس‌ها برای سردرد سؤالاتی پرسیده است.

روغن ضروری را در کجا برای سردرد استفاده کنم؟

اگر فردی روغن‌های ضروری را به صورت موضعی مصرف می‌کند، باید از روغن حامل استفاده کند. به عنوان مثال می توان به روغن زیتون، روغن بادام و روغن جوجوبا اشاره کرد. فرد باید در منابع معتبری تحقیق کند که اندازه‌گیری‌های رقیق‌سازی مناسب را بیان می‌کنند.

بعد از رقیق‌کردن اسانس، افراد می‌توانند آن را مستقیماً روی پیشانی یا شقیقه‌ها بمالند و مراقب باشند از چشم‌ها دوری کنند.

روش‌های دیگر عبارتند از قرار دادن قطره روی کمپرس آب سرد، استفاده از دیفیوزر، یا مخلوط کردن روغن در حمام.

کدام روغن‌های ضروری به سردرد کمک می‌کنند؟

برخی روغن‌های ضروری که ممکن است به کاهش سردرد کمک کنند عبارتند از: اسطوخودوس، رزماری، نعناع، ​​بابونه، و اکالیپتوس.

آیا می‌توانم در دوران بارداری از روغن‌های ضروری برای سردرد استفاده کنم؟

<.برخی روغن‌های ضروری می تواند باعث آسیب جنین شود در حالی که شخص باردار است.

افراد باید در دوران بارداری یا شیردهی از استفاده از روغن های ضروری خودداری کنند. اگر می‌خواهند روغن‌های ضروری را امتحان کنند، باید با یک پزشک متخصص مشورت کنند.

افراد استفاده کرده‌اند. روغن های ضروری برای نسل ها برای آرامش و درمان بیماری های مختلف. برخی از شواهد علمی نشان می دهد که روغن های ضروری خاص ممکن است به ویژه برای کاهش علائم سردرد مفید باشند. اینها روغن‌های اسطوخودوس، رزماری، نعناع، ​​بابونه و اکالیپتوس هستند.

با این حال، تحقیقات به‌روز بیشتری برای تعیین اینکه روغن‌های ضروری برای سردرد چقدر مؤثر و ایمن هستند، مورد نیاز است.