آنچه در مورد بیدار شدن با میگرن باید بدانید
افراد مبتلا به میگرن اغلب از خواب بیدار می شوند با این نوع سردرد عوامل موثر ممکن است شامل کم آبی، کیفیت پایین خواب و ترک کافئین باشد. داروها و درمان‌های خانگی ممکن است به درمان میگرن کمک کنند.
آزمودن روش‌های درمانی و پیشگیرانه موجود ممکن است دفعات و شدت میگرن صبحگاهی را کاهش دهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد صبح به ادامه مطلب مراجعه کنید. میگرن، از جمله اینکه چرا رخ می دهد و چه باید کرد.
میگرن یک اختلال عصبی است که افراد
میگرن
میگرن
، اگرچه سردرد معمولاً به عنوان بخشی از میگرن رخ می دهد. آنها شامل چهار مرحله مجزا هستند که هر کدام مجموعه ای از علائم خاص خود را دارند.
در زیر مراحل سردرد میگرنی آمده است.
پردروم
این مرحله قبل از شروع سردرد میگرنی و معمولاً حدود 24 ساعت، اما می تواند برای چند روز نیز ادامه داشته باشد. علائم ظریف هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
هاله
همه افراد هاله که به احساسات حسی مربوط به سردردهای میگرنی اشاره دارد. هاله ها معمولاً باعث اختلالات بینایی می شوند، اگرچه ممکن است حواس دیگر را نیز تحت تأثیر قرار دهند.
نمونه هایی از علائم هاله، که معمولاً بیشتر از 60 دقیقه، شامل:
- مشکل در صحبت کردن
- شنیدن صداها
- سوزن سوزن شدن، یا سوزن سوزن شدن، احساسات
- در دیدن اشکال یا نورها
- ضعف یا بی حسی صورت یا بدن< /li>
<فقط موقتی از دست دادن بینایی
حمله
این مرحله شامل درد شدید و ناتوان کننده ای است که می تواند چندین ساعت یا چند روز طول بکشد. علائم عبارتند از:
- درد ضربان دار یا ضربان دار در یک یا هر دو طرف سر
- تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور، صداها، بوها یا حرکت
پست دروم
این مرحله بهبودی است، جایی که افراد ممکن است احساس کنند:
علائم میگرن می تواند باشد شدید و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر می گذارد. همه مراحل میگرن را تجربه نمی کنند.
عوامل زیادی می توانند در شروع سردرد میگرنی در اوایل صبح نقش داشته باشند.
عوامل ممکن است عبارتند از:
مشکلات خواب
یک
سایر عوامل مرتبط با خواب ممکن است باعث شود میگرن شامل موارد زیر است:
کم آبی
بیدار شدن از خواب با کم آبی ممکن است باعث میگرن در برخی افراد شود. طبق AMF، حداکثر یک سوم افراد ادعا می کنند که کم آبی یک محرک است، حتی اگر خفیف.
از دیگر علائم کم آبی بدن هنگام بیدار شدن می‌توان به خشکی دهان، سرگیجه، و گیجی.< /p>
مصرف دارو، الکل و کافئین
میگرن معمولاً در اوایل صبح در افرادی که از داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) یا با نسخه استفاده می‌کنند، رخ می‌دهد. این داروها معمولاً در 4- از بین می روند ۸ ساعت، که می‌تواند باعث میگرن قطع دارو شود.
مصرف کافئین می‌تواند همچنین پس از چندین ساعت بدون کافئین رخ می دهد که ممکن است باعث میگرن شود.
در نهایت، الکل< /a> یکی از علل شایع میگرن است. نوشیدن الکل، به ویژه شراب، قبل از خواب ممکن است منجر به میگرن صبحگاهی شود.
افسردگی و اضطراب
افسردگی و اضطراب می توانند در شروع میگرن نقش داشته باشند، زیرا این مشکلات سلامت روان بر خواب تأثیر می‌گذارد و استرس، که یکی دیگر از محرک های میگرن است.
برخی از
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در ساعات اولیه ممکن است باعث میگرن و سردردهای دیگر شود. در حدود 4 تا 8 صبح، بدن اندورفین کمتری تولید می کند که ترکیبات طبیعی کاهش دهنده درد هستند. بنابراین، میگرن ممکن است هنگام بیدار شدن شدیدتر احساس شود.
علاوه بر این، بدن در این زمان از روز هورمون اپی نفرین بیشتری تولید می کند. اپی نفرین ممکن است در حملات میگرن نقش داشته باشد.
سایر تغییرات هورمونی نیز باعث میگرن می شود، از جمله تغییرات استروژن که قبل یا در طول قاعدگی، بارداری، و یائسگی.
سایر عوامل محرک میگرن
%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%8C%20%D8%A7%D8%B2%20%D9%85%D8%AD%D8%B1%DA%A9%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%D8%AF%DB%8C%DA%AF%D8%B1%20%D9%85%DB%8C%20%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF%20%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB%20%D9%85%DB%8C%DA%AF%D8%B1%D9%86%20%D8%AF%D8%B1%20%D9%87%D8%B1%20%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C%20%D8%A7%D8%B2%20%D8%B1%D9%88%D8%B2%20%D8%B4%D9%88%D9%86%D8%AF.” target=”_blank” class=”content-link css-1pg8eb5″>از جمله:
یک فرد مبتلا به میگرن ممکن است بخواهد درمان‌های زیر را در نظر بگیرد:
داروهای OTC
اینها شامل مسکن‌هایی مانند استامینوفن است. (Tylenol)، ibuprofen (Advil، Motrin IB)، و آسپرین.
داروهای تسکین دهنده میگرن نیز برای درمان میگرن خفیف در دسترس هستند. میگرن Excedrin یک مثال است. اینها حاوی کافئین، آسپرین و استامینوفن هستند.
داروهای تجویزی
داروهای تجویزی برای میگرن عبارتند از:
- تریپتان‌ها، مانند سوماتریپتان (Imitrex، Tosymra) و ریزاتریپتان (Maxalt)، که سیگنال های درد را مسدود می کند
- دی هیدروارگوتامین ها، که اسپری های بینی یا تزریقی هستند که انقباض عروق خونی در مغز را تغییر می دهند
- افیون ها، که درد بسیار قوی هستند. داروهای تسکین دهنده ای که به ندرت برای افراد مبتلا به حملات شدید و مزمن میگرن مفید است
- داروهای ضد تهوع، که پزشکان برای رفع علائم تهوع و استفراغ تجویز می کنند
درمان های خانگی
افرادی که میگرن را تجربه می‌کنند می‌توانند درمان‌های خانگی زیر را به تنهایی یا همراه با درمان‌های دارویی امتحان کنند:
- دراز کشیدن در یک اتاق تاریک و ساکت
- خوابیدن یا استراحت
- استفاده از کمپرس گرم یا کمپرس سرد روی سر و گردن
- حمام کردن یا دوش گرفتن
- نوشیدن کافئین
- تمرین یوگا یا < یک href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/320392" class="content-link css-1pg8eb5">مدیتیشن برای کاهش سطح درد
داروها و تغییرات رفتاری می توانند به پیشگیری از میگرن کمک کنند.
داروها
افراد مبتلا به میگرن می توانند داروهای پیشگیرانه را به طور منظم مصرف کنید، مانند:
نکات مراقبت از خود
عادات خودمراقبتی می تواند به کاهش فراوانی و شدت میگرن کمک کند. در اینجا چند کار وجود دارد که یک فرد می تواند انجام دهد:
- تشخیص و اجتناب از محرک ها: یک دفترچه یادداشت برای تعیین محرک های میگرن داشته باشید و در صورت امکان از آنها اجتناب کنید یا آنها را محدود کنید.
- تمرین بهداشت خواب: به رختخواب بروید و در در صورت امکان هر روز ساعت یکسان قبل از خواب از کافئین، نیکوتین و الکل خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارند.
- هیدراته بمانید: در طول روز مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید تا از کم آبی بدن هنگام بیدار شدن جلوگیری کنید.
- به طور منظم ورزش کنید: متوسط ورزش ممکن است تعدادتکرار و شدت میگرن را در برخی افراد کاهش دهد.
اگر فردی مرتباً با میگرن یا سردردهای دیگر از خواب بیدار می شود، به خصوص اگر الگوهای سردرد یا علائم ناگهانی تغییر کند، باید از پزشک راهنمایی بخواهد.
در صورت بروز هر یک از علائم و نشانه‌های زیر، فوراً به دنبال مراقبت پزشکی باشید:
- سردرد پس از آسیب سر
- یک سردرد ناگهانی و شدید
- علائم عصبی ضعف، تغییرات بینایی یا تغییرات حسی
- a سردرد همراه با تب، گیجی، تشنج، یا مشکل در صحبت کردن
- سردردهای مزمن که بدتر می شود در طول تلاش، زور زدن یا حرکت ناگهانی
- درد جدید سردرد در افراد بالای 50 سال
بیدار شدن با میگرن یک اتفاق رایج است. ممکن است ناشی از ترک دارو یا کافئین، خواب ضعیف، یا تغییرات طبیعی هورمونی، در میان سایر محرک‌ها باشد. اگر فردی میگرن صبحگاهی داشته باشد، می‌تواند در ساعات دیگر روز نیز میگرن داشته باشد.
افرادی که میگرن‌های منظم یا شدید را تجربه می‌کنند باید با پزشک مشورت کنند. درمان ها شامل داروها و درمان های خانگی است. راهبردهای پیشگیرانه شامل عادات خودمراقبتی و داروها هستند.
این مقاله را به زبان اسپانیایی بخوانید< /a>.
