قهوه در مقابل چای برای GERD

طبق مطالعات، نشان داده شده است که حداقل 4 نفر از 10 نفر در یک یا چند بار در هفته سوزش سر دل را تجربه می کنند. چنین فراوانی می تواند نشان دهنده GERD باشد.

همچنین ممکن است GERD خاموش، معروف به بیماری مری، بدون علامت تشخیص داده شود. .

چه علائمی داشته باشید چه نداشته باشید، پزشک ممکن است علاوه بر دارو، درمان های سبک زندگی را برای بهبود سلامت مری شما پیشنهاد کند. درمان‌های سبک زندگی می‌تواند شامل پرهیز از غذاهای خاصی باشد که می‌تواند علائم آن‌ها را تشدید کند.

برای برخی افراد، علائم سوزش سر دل ممکن است توسط برخی غذاها ایجاد شود. برخی از مواد می توانند مری را تحریک کنند یا اسفنکتر تحتانی مری (LES). ضعیف شدن اسفنکتر تحتانی مری می تواند منجر به جریان برگشتی محتویات معده شود – و این باعث رفلاکس اسید می شود. محرک ها می توانند عبارتند از:

• الکل
• محصولات کافئین دار، مانند قهوه، نوشابه، و چای
• شکلات
• مرکبات
• سیر
• غذاهای چرب
• پیاز
• نعناع و نعناع
• غذاهای تند

اگر از GERD رنج می برید، ممکن است مصرف قهوه و چای خود را محدود کنید و ببینید آیا علائم شما بهبود می یابد یا خیر. هر دو می توانند LES را آرام کنند. اما همه غذاها و نوشیدنی ها به طور یکسان روی افراد تأثیر نمی گذارند.

داشتن یادداشت غذایی می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید کدام غذاها علائم رفلاکس را تشدید می کنند و کدامیک نه.