51 تاکید برای انگیزه

انگیزه همیشه آسان نیست. یک روز، شما احساس می کنید مصمم هستید، در کار بزرگنمایی می کنید و احساس رضایت را به پایان می رسانید. اما فردای آن روز، انگیزه شما از بین می رود و شما را فلج و بی ثمر می کند.

خوشبختانه، می توانید این چرخه را بشکنید. با گنجاندن جملات تاکیدی برای ایجاد انگیزه در زندگی روزمره خود، می توانید سطوح بالای انرژی را حفظ کنید، سازنده بمانید و به سمت اهداف خود پیشرفت کنید.

فهرست مطالب:

تأییدات چیست؟

تأییدات، که به‌عنوان تأییدیه‌های خود، تأییدهای ارزشی، و تأییدهای مثبت نیز شناخته می‌شوند، جملاتی هستند که مکرراً به منظور تأثیر مثبت بر رفتار و افکار شما بیان می‌شوند. با گفتن مرتب جملات تاکیدی، یک تصویر مثبت از خود و گفتگوی درونی را تقویت می کنید.

وقتی جملات تاکیدی به درستی تنظیم شوند، مزایای زیادی به همراه دارند، از جمله:

• افزایش اعتماد به نفس
• نگاه بهبود یافته به زندگی شخصی و حرفه ای شما
• خودآگاهی بیشتر
• کاهش استرس
• افزایش انگیزه

در زیر نمونه‌هایی از تأییدیه‌ها آمده است، اگرچه شما می‌خواهید تأییدی مرتبط با خود و اهدافتان اتخاذ کنید:

• “من مطمئن هستم.”
• “من عاشق هستم.”
• “من قوی هستم.”

تأییدات را می توان در تمام جنبه های زندگی شما به کار برد. می توانید از آنها برای بهبود تصویر و اعتماد به نفس خود استفاده کنید. همچنین می توانید از آنها برای ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف تجاری استفاده کنید. به طور کلی، جملات تاکیدی مثبت می تواند به طور موثری بهزیستی کلی شما را بهبود بخشد.

نحوه تاییدیه

گرفتن یک تأیید کلی فقط شما را دلسرد می کند، زیرا باعث می شود خود را با دیگران مقایسه کنید. در حالی که مثال‌ها می‌توانند شما را در مسیر درست راهنمایی کنند، زمانی را برای تنظیم و ایجاد یک تأییدیه که با شما صحبت می‌کند، صرف کنید. فهرست زیر مراحل ایجاد یک تاییدیه منحصر به فرد و قانع کننده را نشان می دهد:

1. عبارت را با “من هستم”

شروع کنید

اکثر جملات تاکیدی با “من هستم” شروع می‌شوند، اگرچه برخی از افعال متفاوتی استفاده می‌کنند (مثلاً “من می‌توانم”). این نه تنها شما را در زمان حال مستقر می کند، بلکه باعث می شود که تأیید مستقیماً با شما مرتبط شود.

2. از گذشته دور شوید

تأییدات نباید به گذشته نگاه کنند، بلکه باید به حال و آینده نگاه کنند. یک تأیید قوی بر ویژگی های فعلی شما و نحوه تبدیل آنها به نسخه آینده شما متمرکز است. از شروع جملات تاکیدی با عباراتی مانند “من دارم” یا “من بودم” پرهیز کنید

3. اهداف خود را مشخص کنید

تأییدات شما می تواند بخش های مختلفی از زندگی شما را هدف قرار دهد. شما می توانید یکی را ایجاد کنید که بر اداره یک کسب و کار و کارآفرین بودن متمرکز باشد. همچنین می توانید مورد دیگری در مورد خانواده و دوستان خود ایجاد کنید. صرف نظر از این، هر جمله تاکیدی را به یک هدف خاص متصل نگه دارید. می توانید هر تعداد که می خواهید بنویسید، اما هر کدام را متمرکز کنید.

4. شروع به گفتن آنها هر روز کنید

هنگامی که فهرستی از جملات تاکیدی تهیه کردید، مرتباً آنها را بگویید. می توانید روز خود را با جملات تاکیدی مثبت شروع کنید یا در حالی که برای خواب دراز کشیده اید آنها را بگویید. آنها به عنوان ابزاری برای دفاع از خود در برابر احساس تردید و ناامنی عمل می کنند، بنابراین هر زمان که احساس کردید آنها را بگویید – تا زمانی که آن را به یک عادت تبدیل کنید.

5. آنها را با نیت بگویید

هنگامی که جملات تاکیدی خود را می گویید، می خواهید آنها را طوری بیان کنید که منظور شماست. امتحان کنید:

• گفتن و تکرار آنها با اطمینان و قاطعیت
• تجسم نتیجه دلخواه خود
• نوشتن آنها
• زمانی را برای گفتن هر روز اختصاص دهید

6. تجسم ها را بگنجانید

تجسم‌سازی‌ها می‌توانند به تقویت تصویرسازی مثبت کمک کنند، به‌ویژه زمانی که نتیجه دلخواه خود را تجسم می‌کنید. شما می توانید یک تصویر بصری ایجاد کنید:

• ایجاد تابلوی دید
• تصویر نتیجه دلخواه در ذهن شما
• استفاده از یک نماد انتزاعی به عنوان نماینده هدف شما

7. به یک روال بچسبید

تأثیر تاکیدات مثبت بر رفتار و نگرش شما زمان می برد. ممکن است در ابتدا متوجه تغییرات اساسی نشوید. اما باید چند هفته به آن پایبند باشید، زیرا مغز شما برای جذب جملات تاکیدی مثبت به زمان نیاز دارد. تنظیم یک زمان مشخص برای گفتن جملات تاکیدی می تواند به شما کمک کند که به آن پایبند باشید.

تأییدات مثبت برای انگیزه

به خاطر داشته باشید که از مراحل بالا برای ایجاد یک تأیید مثبت استفاده کنید. نمونه های زیر را می توان برای تناسب با اهداف شما استفاده کرد یا تغییر داد. آنها از افزایش انگیزه در زندگی شخصی شما صحبت می کنند، خواه این به معنای بهبود اعتماد به نفس، احساس رضایت از خود و افزایش اعتماد به نفس باشد.

1. من لایق عشق و حمایت هستم
2. از سفرم سپاسگزارم
3. من به کسی که هستم و خواهم شد افتخار می کنم
4. من به اندازه کافی قوی هستم که بتوانم با هر چالشی مقابله کنم
5. من کنترل خودم و افکارم را در دست دارم
6. من برای رسیدن به اهدافم انگیزه دارم
7. من آماده دریافت حمایت از دیگران هستم
8. من می توانم هر مهارتی را که می خواهم جذب کنم بیاموزم
9. من سزاوار خوشبختی در زندگی ام هستم
10. از مهارت ها و استعدادهای منحصر به فرد خود سپاسگزارم
11. من برای آنچه در آینده در انتظارم است هیجان زده هستم
12. من افراد همفکر را جذب می کنم تا به بالا بردن من کمک کنند
13. من می توانم زندگی رویاهایم را بسازم
14. من اطمینان دارم که هر چیزی به دلیلی اتفاق می افتد
15. من زندگی هدفمند و پرباری دارم
16. من کنترل سفر زندگی ام را در دست دارم
17. من مطمئن هستم و می توانم خودم را بیان کنم
18. من آماده دریافت بازخورد هستم
19. من الهام بخش دیگران هستم
20. از سلامتی و شادی خود سپاسگزارم
21. من قادر به ایجاد

هستم

22. من می توانم به خارج از منطقه راحتی خود بروم
23. من مسئول خوشبختی خودم هستم
24. من قادر به رشد و تکامل هستم تا به بهترین نسخه از خودم تبدیل شوم
25. من با جایی که در زندگی هستم در آرامش هستم

تأییداتی برای انگیزه و موفقیت

جملات تاکیدی مثبت به عنوان انگیزه های قدرتمند برای موفقیت عمل می کنند. شما می توانید عبارتی ایجاد کنید که اهداف مالی شما را بیان کند، مانند احساس راحتی در امور مالی یا رشد یک تجارت. نمونه‌های زیر را می‌توان برای تطابق با اهداف شما استفاده یا اتخاذ کرد.

1. من قادر به دستیابی به اهدافم هستم
2. من قادر به تحمل هر طوفانی هستم
3. من مستحق ثبات مالی و موفقیت هستم
4. من می توانم کسب و کار خود را از پایه ایجاد کنم
5. من آماده دریافت کمک و راهنمایی از هستم مربیان
6. من به توانایی های خود اطمینان دارم
7. من لایق موفقیت در زندگی شخصی و حرفه ای هستم
8. من مطمئن هستم و می توانم یک رهبر
9. من انعطاف پذیر هستم و می توانم بر هر مانعی غلبه کنم
10. از همه چیزهایی که آموخته ام سپاسگزارم
11. من مطمئن هستم که می توانم خطرات
12. از اینکه می توانم فرصت های جدید را در آغوش بگیرم سپاسگزارم
13. من می توانم یک شبکه
14. من یک رهبر تجاری موفق و الهام بخش هستم
15. من آنقدر باهوش هستم که بتوانم پولم را مدیریت کنم
16. من قادر به ساختن و خلق ثروت برای کسب و کار خود هستم
17. من طرز فکری دارم که به رشد من و کسب و کارم کمک می کند
18. من کارآفرینی هستم که می‌توانم روی جهان تأثیر بگذارم
19. من با ماموریتم هماهنگ هستم
20. من می توانم هر چیزی را برای رشد کسب و کارم یاد بگیرم
21. من کنترل کسب و کار خود را در دست دارم
22. من آماده کار با افراد مختلف هستم
23. من به اندازه کافی کاریزماتیک هستم که بتوانم سرمایه گذاران< را جذب کنم /a>
24. من قادر به غلبه بر شکست هستم و چرخش
25. من تا زمانی که موفق شوم پافشاری خواهم کرد و یاد خواهم گرفت
26. من یک حل کننده طبیعی مشکلات هستم که قادر به ایجاد راه حل هستم

نظر شما در مورد این مقاله چیست؟

بازخورد بدهید