کمردرد ما چه می گوید

کمر درد که میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، “بیمار قرن” نامیده می شود. علل آن می تواند جسمی و روانی باشد.

علل فیزیکی

کمر درد ریشه های متعددی دارد این می تواند ضربه (شوک، شکستگی، رگ به رگ شدن)، ژست های مکرر که زود از موعد از بین می رود (پیچ خوردگی و غیره)، آرتروز، اما همچنین بیماری های سرطانی، عفونی یا التهابی باشد. در 90 تا 95 درصد موارد، منشأ درد مشخص نیست و از “درد ستون فقرات معمول یا غیر اختصاصی” صحبت می کنیم. سپس درد در بیشتر موارد از ضایعات دیسک های بین مهره ای یا استئوآرتریت مهره ای، یعنی ساییدگی غضروف مفاصل ناشی می شود.

در 5 تا 10 درصد موارد، کمردرد با یک بیماری زمینه ای بالقوه جدی مرتبط است که باید زود تشخیص داده شود، مانند سرطان، عفونت، اسپوندیلیت آنکیلوزان، مشکلات قلبی عروقی یا ریوی و غیره. بنابراین ضروری است که کمردرد خود را جدی بگیرید و برای تشخیص با پزشک خود مشورت کنید.

کمر درد، دردی که می‌گوید…

«کمر پر بودن»، این عبارت معروف به احساس سیر شدن در یک موقعیت خاص اشاره دارد و نشان می‌دهد که کمر درد لزوماً منشأ مکانیکی ندارد. اگرچه ارتباط مستقیم بین ذهنی و جسمی هرگز به وضوح در مورد کمردرد اثبات نشده است، اما ثابت شده است که افراد مبتلا به افسردگی شدیدتر از افراد بدون افسردگی درد را تجربه می کنند.

یک نکته بد باید در نظر گرفته شود

در هر صورت، کمردرد را نباید ساده انگاشت. این یک سیگنال هشدار است، “سرریز” چه در سطح فیزیکی و چه روانی. استراحت روحی و جسمی ضروری است. باید تمرینات تنفسی و همچنین فعالیت‌های ملایمی مانند یوگا، پیاده‌روی یا شنا انجام شود تا آرامش و آرامش عضلانی را تقویت کند، در حالی که پشت را می‌پوشانید تا قوی‌تر شود.