چگونه قاطع تر باشیم: 9 نکته برای تصمیم گیری بهتر سریعتر

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که از تصمیم گیری سریع خودداری می کنید؟

آیا فکر اینکه باید روی پای خود فکر کنید و چیزی را سریع انتخاب کنید، شما را پر از ترس و اضطراب می کند؟

شما تنها نیستید.

بسیاری از مردم از موقعیت‌هایی که در آن مجبور به انتخاب در یک کلاه می‌شوند می‌ترسند، به جای اینکه وقت خود را برای سنجش همه گزینه‌ها و عذاب کشیدن در مورد اینکه کدام جهت را انتخاب کنند.

اما ما همیشه هنگام تصمیم گیری وقت لوکس نداریم. تعیین کننده بودن یک مهارت مهم برای یادگیری است. همچنین یک نوع عضله است که نیاز به رشد و تقویت دارد.

اگر مشتاق هستید یاد بگیرید که چگونه قاطع‌تر باشید تا بتوانید سریع و آسان تصمیم‌های بهتری بگیرید، این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا به آنجا برسید.

1. از شکست نترسید!

گفتن این کار آسان تر از انجام آن است، به خصوص اگر در محیطی بزرگ شده باشید که در صورت خرابکاری احساس شرمندگی کنید.

ترس بزرگ‌ترین مانع برای تصمیم‌گیری است، زیرا تمام انرژی شما معطوف به تعداد چیزهایی است که ممکن است اشتباه پیش بروند و نه روی همه چیزهایی که می‌توانند درست پیش بروند.

وقتی ذهن شما بر روی این موضوع متمرکز می‌شود که چقدر ممکن است به طرز شگفت‌انگیزی شکست بخورید، تقریباً مانند این است که نتیجه‌ای را نشان می‌دهید که از اجتناب از آن وحشت دارید. اساساً، اگر کسی به از دست دادن وسواس داشته باشد، این تنها چیزی است که خواهد یافت.

همچنین، مهم است که به خاطر داشته باشید که همه اختراعات بزرگ از طریق شکست های مکرر و روشی به وجود آمده اند. کلماتی را که توماس ادیسون در موقعیت هایی مانند این گفته است به خاطر بسپارید:

“من شکست نخورده ام. من به تازگی 10000 راه را پیدا کرده ام که کار نمی کنند.”

فقط از طریق “شکست”های خود است که دانش و توانایی موفقیت را به دست می آورید.

با فلج ماندن از ایده شکست، به هیچ چیز نخواهید رسید. قاطع‌تر باشید و بدانید که حتی اگر گزینه‌ای را انتخاب کنید که بهینه‌ترین گزینه را نداشته باشد، بهتر از انتخاب هیچ گزینه‌ای است.

2. کاملاً روی کار فعلی تمرکز کنید.

از طریق تمرکز آرام است که می‌توان تصمیم‌گیری قدرتمند را آشکار کرد.

آیا توجه کرده‌اید که یک استاد در رشته‌اش، هاله‌ای از بی‌تحرکی و اعتماد به نفس آسان را در خود دارد؟

این فقط به دانشگاه یا هنر ترجمه نمی شود. به همان اندازه در نقاشان، مربیان هنرهای رزمی، ژیمناستیک‌ها، شیمی‌دانان و کمانداران معتبر است.

آیا فکر می‌کنید هیچ‌کدام از این افراد در حین کار یا رقابت به طور همزمان بیش از یک میلیون چیز را عذاب می‌کشند؟ نه. آنها کاملاً بر روی کاری که در دست دارند متمرکز هستند و در برابر عوامل حواس پرتی در اطرافشان نفوذ ناپذیرند.

وقتی حواس‌تان پرت می‌شود و چندوظیفه‌ای انجام می‌دهید، توجه شما در جایی که باید باشد، متمرکز نمی‌شود، یعنی روی چیزی که می‌خواهید روی آن کار کنید یا درباره آن تصمیم بگیرید.

برای قاطعیت، باید ذهن خود را شلوغ کنید و روی انجام یک کار در یک زمان تمرکز کنید.

3. به درون نگاه کنید تا بفهمید بدون آن چه خبر است.

یک راه دیگر برای قاطعیت بیشتر این است که زمان بگذارید و با خودتان بنشینید و بفهمید به چه چیزی فکر و احساس می کنید.

وضعیت‌های فعلی و سناریوهای گذشته را ارزیابی و مرور کنید، گویی به یک دوست نزدیک کمک می‌کنید تا خود را حل کند.

اگر به شما کمک می‌کند تا آنچه را که فکر و احساس می‌کنید روشن کنید، تحلیل درون‌نگر خود را یادداشت کنید. درباره موقعیت، از جمله تمام جنبه‌هایی که شما را از تعیین‌کننده بودن باز می‌دارد، یادداشت‌برداری کنید.

از طرف دیگر، اگر در حال تجزیه و تحلیل موقعیتی هستید که قبلاً گذشته است، در مورد اینکه چگونه آن را مدیریت کردید، چه چیزی خوب بود، چه چیزی نشد، و چگونه فکر می‌کنید می‌توانید دفعه بعد عملکرد خود را بهبود ببخشید، بنویسید.

همچنین عوامل خارجی یا افرادی که روند را مختل کرده اند یادداشت کنید. وقتی متوجه شدید چه چیزی شما را درگیر می کند، در آینده آسان تر می توانید استراتژی داشته باشید.

اگر تا به حال شنیده‌اید که کسی می‌گوید “دیدگاه 20/20 است”، خوب، بله همینطور است. و دفعه بعد که در موقعیت مشابهی قرار گرفتید می توانید از آینده نگری استفاده کنید.

بدون تأمل و ارزیابی خود، احتمالاً به همان ناشناخته‌های درونی دست خواهید یافت.

ابتدا خودتان را بشناسید، و با تصمیم گیری سریع در آینده زمان بسیار آسان تری خواهید داشت.

4. برای افزایش سرعت کارها را کم کنید.

ممکن است این امر خلاف واقع به نظر برسد، اما صدای من را بشنوید.

ناپلئون ظاهراً به خدمتکارش گفت: “آهسته مرا بپوش، من عجله دارم.”

در اصل، بهتر است کارها را آهسته کنید و به درستی انجام دهید تا اینکه با عجله از بین ببرید و آنها را خراب کنید.

با تمرین، این نوع تمرکز کند می‌تواند فرآیند تصمیم‌گیری شما را به طور تصاعدی سرعت بخشد.

یک روشی که می تواند به شما کمک کند مدیتیشن ساده است. این تکنیک برای توسعه اراده شخصی شما بسیار خوب عمل می کند.

یک فضای ساکت پیدا کنید و برای همه اطرافیانتان روشن کنید که این یک زمان غیرقابل مذاکره و مزاحم نشوید. توجه خود را به سمت پایین شکم خود جلب کنید و روی نحوه حرکت آن به داخل و خارج هنگام نفس کشیدن تمرکز کنید.

آتش ممکن است در حال حاضر از بهشت ​​در حال سقوط باشد و مهم نیست: می‌توانید پس از ده دقیقه سکون به آن رسیدگی کنید.

مطمئناً، یک مراقبه‌گر باتجربه می‌تواند حتی در وحشی‌ترین طوفان هم آرامش پیدا کند، اما رسیدن به آن سطح از تسلط به زمان نیاز دارد. اگر هنوز استاد نیستید، از کوچک شروع کنید و در تمرین خود ملایم باشید.

هدیه آرامش به خود غیرقابل اندازه گیری است.

در طول هر روز، اگر زمانی احساس عدم تعادل کردید، نفس عمیق بکشید و تمرکز را به پایین شکم خود برگردانید. خود را در لحظه ریشه کن کنید و تمام افکار دیگری را که مانند طوفان های شن در ذهنتان می گذرانند رها کنید.

تصمیم گیری شما بعد از آن بسیار آسان تر خواهد شد، خواهید دید.

حتما این نوع مدیتیشن را هر روز انجام دهید. بی حرکت با نفس و مشاهده افکار خود بدون وابستگی غوطه ور، وضوح ذهنی، انرژی، هویت شخصی و هدف را بازیابی می کند.

ذهن شما متعلق به خودتان است و شما فقط به نفع دیگران نیستید.

برای تیزتر کردن ذهن و اراده خود، این تمرین فروتنانه را روزانه انجام دهید. شگفت زده خواهید شد که چگونه توانایی شما برای تصمیم گیری در لحظه به نفع شما خواهد بود.

5. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که مظهر جنبه هایی از آنچه شما می خواهید باشید.

آیا یک ایده نسبتاً غیرمحبوب می‌خواهید؟ اگر می‌خواهید هم در تصمیم‌گیری‌ها و هم در زندگی‌تان به‌طور کلی سریع و مؤثر باشید، وقت خود را با افراد بی‌اثر تلف نکنید.

در عوض، اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که آنچه را که در ذهن دارند انجام می دهند.

عمل‌ها به جای عقاید، ظاهر یا متعلقاتش به شما می‌گویند که واقعاً چگونه است.

علاوه بر این، توجه داشته باشید که تعیین کننده ترین افراد (و حیوانات) موجودات گله ای نیستند. شیرها و گرگ‌ها سریع و قاطعانه عمل می‌کنند: گوسفند و لمینگ این کار را نمی‌کنند.

مشاهده کنید که چگونه این موجودات به عنوان منبع الهام برای هدف و قدرت خود رفتار می کنند.

در واقع، اگر می‌خواهید هر جنبه‌ای از خود را بهبود ببخشید، به دنبال افراد، حیوانات و مکان‌هایی باشید که در جایگاه خود استاد هستند.

به خاطر داشته باشید که همانطور که می خورید، همان چیزی می شوید که بیشتر روی آن تمرکز می کنید. به این ترتیب، طبیعت و طبیعت بزرگ ترین معلمان و منابع الهام برای یافتن خود هستند. حقیقت و قدرت.

برای تسریع در این نوع تمرکز لیزری و پیشرفت شخصی، بی سر و صدا از افرادی که هوس نمایشنامه و شایعات هستند فاصله بگیرید.

در عوض، به دنبال کسانی باشید که پروژه ها را انجام می دهند و به طور کامل زندگی می کنند. حتی اگر اولی دوستان یا خانواده طولانی مدت باشند.

مودب، اما بی رحم باشید. در این، حد وسط وجود ندارد. زندگی بدون وزن اضافی بسیار سریعتر و روانتر جریان دارد.

به یاد داشته باشید که روزی این اجساد ما خواهند مرد، و ما هرگز نمی دانیم که تاریخ انقضا چه زمانی خواهد رسید.

زمان را هدر ندهید. به کار در دست اقدام کنید.

6. از وسایل برقی فاصله بگیرید.

برای تصمیم گیری بیشتر، استفاده از تلفن/رایانه خود را کاهش دهید.

این دستگاه‌ها از بسیاری جهات مفید هستند، اما خون‌آشام‌های کم توجهی نیز هستند! آنها بازه های توجه کوتاه مدت را تشویق می کنند و شما را مجبور می کنند که به جای درگیر شدن و الهام گرفتن از افکار خود، تمام توجه خود را به سمت محرک های بیرونی معطوف کنید.

درباره آن فکر کنید. چه در حال تماشای تلویزیون، پاسخ دادن به پیامک یا بازی های رایانه ای باشید، همیشه در حال واکنش و پاسخ به چیزها هستید. هیچ یک از اعمال شما ناشی از ایده ها، خواسته ها یا الهامات شما نیست.

چه زمانی فرصتی برای نشستن و تفکر در افکار خود دارید؟

چگونه می توان از شما انتظار داشت که در لحظه ای که هرگز فرصت فکر کردن یا احساس کردن برای خود را ندارید، تعیین کننده باشید؟

همه چیزهایی را که به جای بیان نیاز دارند فقط جذب کنید را کاهش دهید. زمان کمتر از صفحه نمایش، مطالعه بیشتر. زمان تلفن کمتر، یادداشت و تفکر بیشتر.

تصمیم بگیرید که تلفن خود را بردارید تا پیامک‌های خود را فقط پس از انجام X تعداد کارها بررسی کنید.

باز هم، تمرکز روی یک چیز در یک زمان باعث می‌شود کارها سریع‌تر و دقیق‌تر انجام شوند.

آژیر را خاموش کنید و از اینکه چقدر کارهای بیشتری انجام داده‌اید و چقدر واضح‌تر خودتان را درک می‌کنید، متعجب خواهید شد.

7. حواس پرتی های غیر ضروری را پاک کنید.

کاهش گزینه‌های خود روش عالی دیگری برای تصمیم‌گیری سریع‌تر است.

به عبارت ساده تر، گزینه ها یا محرک های پیش روی خود را کاهش دهید تا تصمیم گیری در مورد هر چیزی که با آن روبرو هستید آسان تر باشد.

به عنوان مثال، اگر سه نفر از دوستان شما همگی سؤال می‌پرسند یا به‌طور هم‌زمان از شما وقت می‌خواهند، از شما بخواهید که سکوت کنید و هر بار با یکی از آنها برخورد کنید.

وقتی نوبت به تصمیم‌گیری می‌رسد، گزینه‌های بالقوه را کاهش دهید تا توسط آن‌ها فلج نشوید و به حالت overwhelm/overload بروید.

اگر 20 گزینه پیش رو دارید، آنها را به دو یا سه گزینه محدود کنید که جذاب ترین یا مؤثرترین هستند. بی رحم باشید – در این فرآیند زمانی برای “شاید” وجود ندارد. این به شما کمک می کند تا قاطع تر باشید.

8. به دنبال مجوز یا اطمینان از منابع خارجی نباشید.

بسیاری از مردم با تصمیم‌گیری سریع مشکل دارند زیرا دائماً خود را زیر سوال می‌برند.

آنها احتمالاً در دوران رشد با انتقادهای زیادی مواجه شده اند، یا در غیر این صورت تصمیمات آنها توسط دیگران در اوایل کارشان تضعیف شده است.

اگر متوجه شدید که به دیگران مراجعه می‌کنید تا اطمینان حاصل کنید که تصمیمات شما درست هستند، توقف کنید و از خود بپرسید که چرا.

منتظر تایید چه کسی هستید؟ و چرا فکر می کنید قبل از اینکه خودتان تصمیم بگیرید باید با آنها مشورت شود؟

شما موجودی مستقل هستید و بر افکار و اعمال خود مسلط هستید.

9. در فعالیت های بدنی که نیاز به واکنش سریع دارند شرکت کنید.

تمرین پاسخ‌های سریع و سنجیده به توپ‌های منحنی زندگی نباید همیشه جدی باشد.

در واقع، بدون سنگینی وظایف زندگی، سریع‌تر یاد می‌گیرید.

زمان‌های تفریحی بسیاری وجود دارد که از مسیرهای عصبی یکسانی استفاده می‌کنند و در نتیجه به فرد کمک می‌کنند تا تصمیم‌گیری کند.

یادگیری شعبده بازی و/یا شرکت در ورزش های کاملاً مغزی مانند شمشیربازی و جیو جیتسو در این زمینه بسیار مفید است.

بدون تمرین رویارویی بازیگوش، انسان ها ترسو و منزوی می شوند. در این ورزش ها منطقه خاکستری وجود ندارد. شما مجبور به کشف استراتژی‌هایی هستید که کارآمد هستند، که به شما اعتماد بیشتری در زندگی روزمره می‌دهد.

اگر تیغه را جدا نکنید، ضربه می خورید. سپس متوجه می شوید که ترس از صدمه دیدن دردناک تر از خود ضربه است که به نوبه خود باعث اعتماد به نفس شما می شود. بنابراین، در هر صورت این یک برد-برد است.

اگر همه اینها کمی ترسناک است، اشکالی ندارد. حتی یک بازی ساده صید یا فریزبی می‌تواند به شما کمک کند تا بچرخید.

شما ممکن است این موارد را نیز دوست داشته باشید: