اگر هر یک از این 10 رفتار را تحمل می کنید، باید از خود دفاع کنید
یاد بگیرید که در این شرایط از خود دفاع کنید.
رفتارهای خاصی وجود دارد که نباید آنها را تحمل کنید. وقتی این رفتارها را تحمل می کنید، ناخودآگاه به مردم می گویید که با شما این گونه رفتار می شود. این اغلب منجر به مشکلات بسیار بزرگتری می شود زیرا در این صورت مردم مجبور نیستند به شما احترام بگذارند.
ایستادن برای خود فقط به معنای محافظت از خود در برابر قلدرها و افراد سمی نیست. همچنین در مورد آموزش دادن به دیگران که می‌خواهید با شما چگونه رفتار شود، تا بتوانید در هنگام بودن با آنها احساس امنیت و آرامش کنید.
بنابراین، اگر هر یک از این ده مورد را تجربه می‌کنید، باید از خودتان دفاع کنید…
1. اعمال یا نگرش های غیر محترمانه.
احترام باید مبنای رفتار ما با یکدیگر باشد. با این حال، در مورد کلمه احترام، سردرگمی وجود دارد. دو تعریف دارد. یکی این است که برای کسی احترام زیادی قائل شوید و به او نگاه کنید. دیگری این است که با یکی به عنوان کوچکتر رفتار نکنیم. شما نمی توانید کسی را مجبور کنید که به شما احترام بگذارد. با این حال، می‌توانید با ایستادن در مقابل خودتان، چه به صورت کلامی یا فیزیکی، کسی را مجبور کنید که با شما به‌عنوان کوچکتر رفتار نکند.
2. قلدری یا سایر اقداماتی که برای ایجاد احساس کوچک در شما طراحی شده است.
قلدری به اشکال مختلفی از جمله قلدری کلامی، فیزیکی و سایبری وجود دارد. اگر فوراً به آن رسیدگی نکنید، بدتر می شود و سلامت روانی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. متأسفانه، هر بزرگسالی چندان بالغ نیست. ممکن است در هر جایی از حلقه دوستانتان گرفته تا محل کارتان با قلدری مواجه شوید. همیشه در محل کار بدتر است زیرا ممکن است مجبور شوید آن را تا زمانی که شغل دیگری پیدا کنید تحمل کنید.
3. رفتار ناعادلانه و نابرابر.
این تنظیمات مهم نیست، شما نمی توانید به دیگران اجازه دهید که با شما ناعادلانه یا نابرابر رفتار کنند. گاهی اوقات ممکن است این اتفاق به صورت تصادفی رخ دهد. اگر شما از آن دسته افرادی نیستید که به جای خود صحبت کنید، ممکن است طرف مقابل با شنیدن احساس شما شگفت زده شود و امیدوار است رفتار او را اصلاح کند. با این حال، گاهی اوقات پیچیده تر از این است. رفتار ناعادلانه در محل کار ممکن است مستلزم گزارش دادن به یک نهاد نظارتی باشد.
4. آزار عاطفی، جسمی یا ذهنی.
هرگونه سوء استفاده غیرقابل قبول است و باید در هر موقعیتی که کسی برای گزارش آن وجود دارد گزارش شود. با این حال، در زندگی شخصی، این به شما بستگی دارد که خود را از موقعیتی که سوء استفاده ممکن است یک عامل باشد، دور کنید. اگر نمی توانید به طور کامل روابط خود را قطع کنید، ممکن است گزینه بهتری باشد که مدت زمانی را که با فردی بدسرپرست می گذرانید کاهش دهید. گاهی اوقات بدون تماس امکان پذیر نیست، اما هنوز باید تا آنجا که می توانید خود را خوب و سالم نگه دارید.
5. رفتارهای دستکاری و دستکاری.
دستکاری ممکن است مستقیم یا غیرمستقیم باشد. گاهی ممکن است یک دروغ مستقیم باشد. در مواقع دیگر ممکن است کسی اطلاعات نادرست را به دیگران بدهد یا اطلاعات را کنار بگذارد. در هر صورت، باید یاد بگیرید که تاکتیک های دستکاری را تشخیص دهید و در برابر آن مقاومت کنید. ممکن است دشوار باشد زیرا دستکاری های ماهر در پنهان کردن کاری که انجام می دهند خوب هستند. همیشه به نفع شما نیست که آشکارا با آنها روبرو شوید زیرا ممکن است دیگران اطراف شما را فریب دهند. با این حال، می‌توانید دستکاری را تشخیص دهید و به خودتان اجازه ندهید که گرفتار آن شوید.
6. دیگران نیازهای شما را نادیده می گیرند.
شما سزاوار این هستید که نیازهای خود را مانند دیگران برآورده کنید. با این حال، افراد دیگر ممکن است از نیازهای شما آگاه نباشند. در یک موقعیت سالم، آنها می خواهند حرف شما را بشنوند و شرایطی را فراهم کنند تا بتوانید نیازهای خود را برآورده کنید. در یک موقعیت ناسالم، آنها ممکن است شما را نادیده بگیرند یا قول هایی بدهند که قصد انجام آنها را ندارند. در هر صورت، اگر احساس می‌کنید نیازهایتان برآورده نمی‌شود، باید خودتان بایستید و صحبت کنید.
7. افراد دیگر از مرزهای شما فراتر می روند.
مرزها خوب و سالم هستند. افراد ناسالم سعی می کنند به آنها نفوذ کنند یا به شما این احساس را بدهند که مرزهای شما مهم نیستند. افراد سالم ممکن است متوجه نشوند که مرزهای شما کجاست، مگر اینکه خودتان صحبت کنید. اجازه ندهید افراد از مرزهای شما تجاوز کنند، اما انتظار داشته باشید که در مورد آنها صحبت کنید و توضیح دهید که چه چیزی و کجا خطوط خود را ترسیم می کنید.
8. منفی، سمیت، و درام.
برخی افراد هستند که به سادگی نمی توانند از درام و مسمومیت اجتناب کنند. آنها یا عامل یا مجاور آن هستند. برخی از افراد از اکشن و تمام عواقب همراه با آن لذت می برند. اگر برای ایجاد مرزها یا حذف کامل خود از موقعیت اقدام نکنید، تأثیر منفی بر شما خواهد گذاشت. به خودتان اجازه ندهید که باتری یک خون آشام احساسی باشید که فقط می خواهد بدبختی را وارد زندگی شما کند.
9. کار بیش از حد.
کارفرمایان همیشه در سوء استفاده از کارمندان خود بهترین نیستند. آنها ممکن است کارهایی را انجام دهند مانند اینکه از شما انتظار داشته باشند که بدون ساعت کار کنید یا فقط مسئولیت ها را بر دوش شما قرار دهید. یک استراتژی مدیریتی وجود دارد که امروزه بسیار رایج است به نام «کارکنان ناب». یعنی تا جایی که می‌توانند با حداقل مطلق کارمندان کار کنند، در حالی که کارمندانی که دارند کمتر استخدام می‌کنند و بیش از حد کار می‌کنند. از آن آگاه باشید و اگر بیش از حد کار می کنید، صحبت کنید.
10. نقض حقوق شما.
حقوق خود را بشناسید و اجازه ندهید کسی پا به پای آنها بگذارد. فرقی نمی‌کند که این یک زمینه شخصی یا حرفه‌ای باشد، هیچ کس نباید اجازه داشته باشد که حقوق شما را که در غیر این صورت مستحق آن هستید محدود یا سلب کند. از آن کتابچه راهنمای کارمند به خوبی استفاده کنید تا بدانید که فرآیندهای شغل شما چیست. قوانین کار یا سایر قوانین مرتبط را برای فعالیت هایی که ممکن است مرتبط باشند، بدانید. تنها چیزی که بسیاری از افراد صاحب قدرت از آن می ترسند، عواقب اعمالشان است.
این مهم است.
همه باید ظرفیت دفاع از خود را داشته باشند. خیلی بعید است که کسی این کار را برای شما انجام دهد. گاهی اوقات، آنها خواهند شد. اما بیشتر اوقات نیاز دارید که این کار را برای خودتان انجام دهید. به وضعیت خود نگاه کنید، تصمیم بگیرید که چه چیزی به بهترین وجه باعث می شود احساس احترام کنید، و اگر انجام این کار ایمن است، صحبت کنید.
