ماشین حساب میزان عرق می تواند به جلوگیری از بیماری گرما کمک کند، عملکرد ورزشی را افزایش دهد

عنوان .

برای اولین بار، محققان ابزار معتبری را توسعه داده‌اند که به ورزشکاران امکان می‌دهد میزان کاهش تعریق کل بدن خود را پیش‌بینی کنند. این ابزار از معادلات دقیقی تشکیل شده است که به افراد کمک می‌کند تا میزان مایعاتی را که در طول سه ساعت در هوای گرم تا گرم می‌نوشند، تنظیم کنند.

نتایج مطالعه چند موسسه منتشر شده است در ژورنال فیزیولوژی کاربردی.

میزان عرق بالا می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن، اختلال در عملکرد و افزایش خطر ابتلا به این بیماری شود. گرمازدگی یا گرمازدگی. به خوبی مستند شده است که مردم به میزان قابل توجهی – تا 50٪ – مقدار مایعی را که باید از دست دادن عرق جایگزین کنند، دست کم می گیرند. در طرف دیگر طیف، برخی از ورزشکاران برای جبران از دست دادن تعریق بیش از حد نوشیدنی می نوشند که می تواند باعث کاهش سطح سدیم خون شود.

در مجموع 102 ورزشکار (64 مرد و 38 زن) در این مطالعه شرکت کردند. محققان داده ها را از دو سایت جمع آوری کردند که در آن داوطلبان 158 آزمایش دوچرخه سواری در فضای باز و 182 آزمایش دویدن در فضای باز را انجام دادند. هر آزمایش تقریباً 60 دقیقه طول کشید و در هوای گرمتر از 64 درجه فارنهایت انجام شد. میزان تعریق کل بدن با تغییرات توده بدن محاسبه شد.

معادلات کاهش میزان تعریق ایجاد شده در این مطالعه به ورزشکاران این امکان را می دهد که قبل از شرکت در دوچرخه سواری و دویدن در فضای باز و رسیدن به عملکرد مطلوب، هیدراتاسیون خود را به درستی مدیریت کنند. برای انجام این کار، آنها اطلاعاتی مانند شرایط محیطی اندازه‌گیری یا برآورد شده را وارد می‌کنند و سرعت و مدت تمرین داده‌های به‌دست‌آمده باعث می‌شود ورزشکاران از جایگزینی مایعات بیش از حد یا خیلی کم جلوگیری کنند.

این معادلات اولین معادلات برای چنین فعالیت هایی بر اساس بیوفیزیک تبادل حرارت هستند. پیش از این، راهنمایی دقیق قبل از تمرین برای ورزشکاران از یک منبع معتبر وجود نداشت. محققان مدل‌های پیش‌بینی خود را از طریق یک ماشین‌حساب میزان عرق آنلاین در دسترس عموم قرار داده‌اند.

تیم تحقیقاتی پیشنهاد کرد که این نتایج به‌ویژه برای ورزشکارانی که در بازی‌های المپیک تابستانی ۲۰۲۴ پاریس شرکت می‌کنند بسیار مهم است. “با گرمایش جهانی باعث مکرر و شدیدتر آب و هوای گرم در طول ماه‌های بیشتر، این اطلاعات برای حفظ سلامت و عملکرد بسیار مهم است. , Ph.D., FAPS, نویسنده همکار این مطالعه.