6 راه حل برای گرم کردن پاهای سرد

در اثر سرما، عروق منقبض می شوند تا گرما را روی اندام های حیاتی متمرکز کنند. اندام‌ها، از جمله دست‌ها و پاها، عروقی ضعیفی دارند، به سرعت سرد می‌شوند.

حمام پا بگیرید

برای گرم کردن پاها، بهتر است آنها را در آب داغ خیس کنید. در حالت ایده آل، آب باید ولرم (36/37 درجه سانتیگراد) باشد تا باعث گشاد شدن عروق بدون خطر سوختگی شود و مدت حمام نباید بیش از 10 دقیقه باشد تا بیش از حد پوست نرم نشود. می توانید چند قطره اسانس توجانول آویشن اضافه کنید که گردش خون را بهبود می بخشد، که اثر گرما را افزایش می دهد.

سرد شدن پاها می تواند از تعریق زیاد باشد. هنگامی که از هیپرهیدروزیس (بیش از تعریق معمولی) در اندام‌ها رنج می‌برید، باید از یک درمان خاص استفاده کنید: اغلب یک ضد عرق موضعی یا با یونتوفورز (دستگاهی با جریان الکتریکی برای محدود کردن تعریق).

استفاده از کرم سازگار

سرد شدن پاها می تواند ناشی از تعریق زیاد باشد. هنگامی که از هیپرهیدروزیس (بیش از تعریق معمولی) در اندام‌ها رنج می‌برید، باید یک درمان خاص را دنبال کنید: از یک ضد عرق موضعی استفاده کنید یا جلسات یونتوفورز (دستگاهی با جریان الکتریکی برای محدود کردن تعریق) انجام دهید. پزشک قادر خواهد بود بسته به درجه هیپرهیدروزیس، بهترین را هدایت کند.

پوشیدن-کفش-راست

برای محافظت از خود در برابر سرما، باید کفش مناسب بپوشید. اینها باید راحت باشند تا از کشش پاها جلوگیری شود که گردش خون را مسدود می کند. به جای کفی های گرم شده و بخاری هایی که گردش برگشت را مختل می کنند، کفی های نمدی عایق را ترجیح دهید.

ماساژ پا با توپ تنیس

با غلتاندن یک توپ به مدت 5 دقیقه در روز، میکروسیرکولاسیون را تقویت کرده و پاهای خنک کننده را محدود می کنید. همچنین با انجام 5 دقیقه تمرینات نوک پا مانند بالا یا پایین رفتن از پله ها کار می کند.

شرط بندی روی غذا

برای جلوگیری از سردی اندام‌ها، باید خود را به طور منظم و ترجیحا با نوشیدنی‌های گرم آبرسانی کنید. در بخش غذا، باید روی غذاهایی شرط بندی کرد که گرمازایی را افزایش می دهند، یعنی به طور طبیعی دمای بدن را افزایش می دهند، مانند غذاهایی که بر پایه پروتئین، ویتامین C و همه ادویه ها (فلفل، فلفل، زنجبیل) هستند. />

اشتراک شوید!

و بهترین توصیه ما را در صندوق پستی خود دریافت کنید تا مراقبت کنید. سلامتی شما!

*آدرس ایمیل شما توسط خدمات دیجیتال M6 استفاده خواهد شد تا خبرنامه شما حاوی پیشنهادات تجاری شخصی سازی شده را برای شما ارسال کند. همچنین ممکن است به برخی از شرکای ما به شکل مستعار منتقل شود، اگر شما در بنر کوکی ما پذیرفته‌ایم که داده‌های شخصی شما از طریق ردیاب‌ها جمع‌آوری شده و برای اهداف تبلیغاتی شخصی‌سازی شده استفاده می‌شود. در هر زمان، می‌توانید با استفاده از پیوند لغو اشتراک موجود در خبرنامه لغو اشتراک کنید و/یا از استفاده از ردیاب‌ها از طریق پیوند «اولویت‌های کوکی» در سرویس ما خودداری کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و استفاده از حقوق خود، منشور رازداری ما را بخوانید.