10 چیزی که باید در مورد زندگی خود بدانید (هر چه زودتر بهتر)

آیا زندگی شادی می خواهید؟

البته که انجام می دهید! همه این کار را می کنند.

ایده شما از زندگی شاد ممکن است با فرد بعدی متفاوت باشد، اما همچنان هدفی است که همه می خواهند به آن برسند.

برای دستیابی به آن، چیزهای خاصی وجود دارد که باید زودتر از موعد به آن پی ببرید.

در اینجا 10 پیشنهاد برتر ما برای شما آورده شده است:

1. ارزش های اصلی شما.

ارزش‌های اصلی، باورهای اساسی شما درباره نحوه تعامل شما با جهان است.

افرادی که رفتارهایی دارند که با ارزش‌های اصلی‌شان در تضاد است، اغلب خود را بی‌حال، ناراضی یا عصبانی می‌بینند، زیرا با آنچه برایشان مهم است زندگی نمی‌کنند.

با این حال، همه بلافاصله نمی دانند چه اصولی برایشان مهم است. فهمیدن آن ممکن است کمی طول بکشد.

اما هنگامی که ارزش‌های اصلی خود را شناسایی کردید، اگر همسو با ارزش‌های خود باشید، متوجه خواهید شد که زندگی بسیار راحت‌تر می‌گذرد.

2. هدف شما.

«هدف» می‌تواند یک کلمه گمراه‌کننده در طرح کلی چیزها باشد.

بسیاری از مردم تصور می کنند این چیزی است که به تلاش زیادی نیاز دارد و برای خود و دیگران جهان را تغییر خواهد داد.

اما این لزوماً درست نیست. هر کسی برای یک هدف بزرگ مقدر نشده است. در واقع، اکثریت مردم اینطور نیستند. آنها نمی توانند باشند.

هفت میلیارد نفر در جهان وجود دارد و اگر هر یک از آنها کارهای زمین لرزه ای انجام دهند، مکان بسیار ناکارآمدی خواهد بود.

برای بسیاری، هدف چیزی ساده و «کوچک» است مانند دادن به جامعه، کمک به کسی که به آن نیاز دارد، یا تربیت فرزندان شاد.

کلید این است که بفهمید چه چیزی به شما الهام می‌دهد و بر اساس آن عمل کنید.

3. چگونه روابط سالم ایجاد کنیم.

روابط تأثیر زیادی بر شادی بلند مدت ما دارند.

همه ما می دانیم که تنهایی تأثیر چشمگیری بر سلامت روانی ما دارد و روابط حمایتی خلق و خوی ما را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا احساسات خود را تنظیم کنیم.

اما معادله به این سادگی نیست: روابط = شاد.

تخلیه عاطفی روابط می تواند با از بین بردن توانایی ما در کنترل استرس، به افسردگی و اضطراب دامن بزند و روابط منفی یا سمی می تواند عزت نفس و عزت نفس ما را از بین ببرد.

بنابراین نکته کلیدی این است که چگونه می توان روابط سالم را شناسایی و حفظ کرد، و چگونه از آنهایی که دارای پرچم های قرمز خشمگین هستند اجتناب کرد یا از آنها فرار کرد.

4. چگونه سلامت جسمی و روانی خود را به حداکثر برسانیم.

چند چیز مهمتر از سلامتی شما برای کیفیت زندگی شما هستند.

به عنوان مثال، اگر با افسردگی زندگی می کنید، کیفیت زندگی شما کمتر است زیرا مانند دیگران شادی و شادی را تجربه نمی کنید. همچنین ممکن است انرژی لازم برای انجام کارهای اولیه مانند بهداشت، مراقبت از خود یا نظافت را نداشته باشید.

نحوه به حداکثر رساندن سلامت جسمی و روانی برای هر فرد متفاوت است.

ژنتیک، تربیت، فرهنگ، شرایط زندگی و غیره همگی می‌توانند در توانایی شما برای انجام اقدامات خاص نقش داشته باشند و هیچ راه‌حلی برای همه وجود ندارد.

اما کاری که همه ما می توانیم انجام دهیم این است که تغییرات کوچکی در سبک زندگی ایجاد کنیم که در شرایط ما موثر باشد. ما فقط باید بفهمیم که کدام یک قابل دستیابی هستند و آنها را محقق کنیم.

5. خودآگاهی.

خودآگاهی به شما این امکان را می‌دهد که به جای اینکه تحت تأثیر احساسات و انگیزه‌های خود قرار بگیرید، سرعت خود را کاهش دهید و آگاهانه درباره رفتار خود تصمیم بگیرید.

برای توسعه خودآگاهی، به درک احساسات، افکار و رفتارهای خود، چه خوب و چه بد، نیاز دارید.

شناسایی روش‌های مثبتی که فکر می‌کنید، احساس می‌کنید و واکنش نشان می‌دهید، به شما کمک می‌کند تا به این نقاط قوت متمایل شوید.

درک پاسخ‌های منفی‌تان می‌تواند به شما کمک کند شروع به برداشتن آنها کنید. با این دانش، می‌توانید در صورت امکان از محرک‌ها اجتناب کنید، تکانه‌های خود را به چالش بکشید و راه‌های سالم‌تری برای مقابله پیدا کنید.

6. چگونه به رشد شخصی کمک کنیم.

رکود برای داشتن یک زندگی شاد و راضی اثر معکوس دارد.

شاید در حال حاضر همه چیز عالی باشد، اما برای همیشه نخواهد بود.

دیر یا زود، مشکلاتی را تجربه خواهید کرد که کیفیت فعلی زندگی شما را تضعیف می‌کند.

و بهترین راه برای به حداقل رساندن آسیب ناشی از این شکست‌ها، رشد شخصی است.

چه از طریق آموزش رسمی، توسعه مهارت ها یا تجربیات جدید، توسعه شخصی به توانایی و اعتماد به نفس شما برای مقابله با چالش های زندگی کمک می کند.

بیاموزید که چگونه با هر موقعیتی، چه مثبت یا منفی، به عنوان فرصتی برای رشد شخصی رفتار کنید.

7. تعادل کار و زندگی شما.

این بسیار مهم است که تعادل سالمی بین کار و زندگی شخصی خود ایجاد کنید.

همه برای اوقات فراغت و مسئولیت‌های شخصی به زمان نیاز دارند. اگر فرصت دارید، یا پیدا کردن زمان در حد توان شماست، یادگیری اولویت بندی فعالیت هایی که برای شما شادی و آرامش به ارمغان می آورد بسیار مهم است.

البته، تعادل بین کار و زندگی تجملی نیست که همه بتوانند از پس آن برآیند.

در یک دنیای ایده آل، همه ما برای هر کاری که نیاز داریم، زمان و انرژی مناسب خواهیم داشت. اما در واقعیت، اغلب ما فقط باید به آنچه که داریم بسنده کنیم و به بهترین شکل ممکن آرامش داشته باشیم.

هرجا که ممکن است، کار را در محل کار رها کنید و نحوه خاموش کردن و استراحت را در زمانی که فرصت پیدا کردید، بیاموزید.

8. چگونه با امکانات خود زندگی کنید.

یادگیری مدیریت مسئولانه امور مالی، استرس را کاهش می‌دهد و میزانی از امنیت را فراهم می‌کند.

در صورت امکان، بودجه بندی، پس انداز و سرمایه گذاری عاقلانه به ثبات و آرامش درازمدت کمک می کند.

هیچکس نمی خواهد فقیر باشد یا در فقر زندگی کند. ناتوانی در تهیه غذا یا تامین نیازهای خانواده‌تان، روح‌تان را تکان‌دهنده است.

در حالی که فقر برای برخی واقعیتی سخت و اجتناب ناپذیر است، افراد زیادی هستند که می توانند با یادگیری نحوه بهتر زندگی کردن در حد توان خود، ثبات مالی خود را افزایش دهند.

خبر خوب این است که در این عصر فناوری، سواد مالی چیزی است که تقریباً هر کسی می‌تواند آن را بیاموزد و میلیون‌ها منبع، ابزار و برنامه برای کمک به شما در انجام این کار وجود دارد.

9. چگونه به جهان کمک کنیم.

کمک کردن به چیزی بزرگتر از خودتان مزایای بسیاری را به همراه دارد.

این نه تنها سلامت جسمی و روانی شما را با ارائه رضایت بهبود می بخشد، بلکه به روابط شما نیز کمک می کند، زیرا به شما امکان می دهد با افرادی ملاقات کنید که در ارزش ها و باورهای شما مشترک هستند.

اتخاذ سیاست های محلی، حمایت از یک هدف ارزشمند، یا حتی کمک به همسایه راهی آسان برای ایجاد تأثیر مثبت در جهان است.

یک مشارکت به ظاهر جزئی می‌تواند تفاوت عمده‌ای در زندگی شخص دیگری و زندگی شما ایجاد کند.

10. چگونه سپاسگزار باشیم.

قدردانی ابزار قدرتمندی برای ایجاد دیدگاه مثبت و افزایش رفاه شماست.

ما اغلب زمان زیادی را در گذشته یا آینده صرف می‌کنیم و از کارهایی که انجام داده‌ایم پشیمان می‌شویم یا نگران کارهایی که در آینده خواهیم داشت.

اما، حقیقتاً، تنها چیزی که داریم لحظه حال است. دیروز رفته و فردا وعده داده نشده است.

سپاسگزاری به معنای تمرکز بر چیزی است که همین الان در اینجا دارید.

البته، اگر زندگی شما خوب پیش نرود، ممکن است یافتن سپاسگزاری سخت باشد. با این حال، حداقل، شما زنده هستید که حداقل گزینه ای برای پیشرفت فراهم می کند.

گاهی اوقات، قدردانی به خاطر وجود ساده، بهترین چیز برای شماست، حتی اگر در آن زمان این احساس را نداشته باشید.