6 نکته که باید در مورد چرت کوچک بدانید

چرت کوچک، در صورتی که طبق قوانین هنر تمرین شود (بیش از ‘ یک عدد در روز و حداکثر 30 دقیقه) می تواند فواید زیادی داشته باشد.

چرت کوچک شما را کارآمدتر می کند

یک چرت کوتاه توجه، پاسخگویی و بهره وری را بهبود می بخشد. بهتر است به جای مبارزه با خستگی، اگر امکانش را دارید، چند دقیقه چشمان خود را ببندید. به دور از اتلاف وقت، امکان شارژ مجدد باتری ها را به شما می دهد.
میکرو چرت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. میکرو چرت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این باعث تجدید سلول می شود و به مبارزه با اکسیداسیون که مسئول پیری زودرس است کمک می کند. از سوی دیگر، کمبود خواب، شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قرار می دهد.

میکرو چرت فشار خون را کاهش می دهد

میکرو چرت استرس را کاهش می دهد

میکرو چرت اجازه دادن را ترویج می کند بروید و در نتیجه استرس را کاهش دهید. بنابراین، فردی که روزانه میکرو چرت را تمرین می کند، خلق و خوی بهتری خواهد داشت و آرامش بیشتری خواهد داشت، که از او در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.

Micro-nap حافظه را بهبود می بخشد

مشکلات حافظه اغلب از کمبود خواب. به عنوان دلیل، ما چیزها را بعد از یک خواب راحت بهتر به یاد می آوریم. بنابراین، خوابیدن پس از یادگیری چیزهای جدید می تواند حافظه و ظرفیت یادآوری را بهبود بخشد. چرت زدن فرزندتان می تواند در یادگیری او مفید باشد.

ناپ میکرو خلاقیت را افزایش می دهد

تصویربرداری عملکردی نشان داده است که وقتی در حال استراحت هستیم، نیمکره راست در نوسان کامل است. محققان معتقدند این می تواند توانایی چرت زدن در افزایش خلاقیت و تقویت قوه تخیل را توضیح دهد. یک موهبت الهی برای هنرمندان…

چرت کوچک تقویت می کند سیستم ایمنی

میکرو چرت سیستم ایمنی را تقویت می کند. این باعث تجدید سلول می شود و به مبارزه با اکسیداسیون که مسئول پیری زودرس است کمک می کند. از سوی دیگر، کمبود خواب، شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قرار می دهد