5 فایده خواندن برای سلامتی

هیچ چیز به اندازه یک رمان خوب برای فرار و پر کردن احساسات وجود ندارد، اینطور نیست؟ اما این همه ماجرا نیست! مطالعه فواید سلامتی غیرمنتظره ای دارد. دلایل خوب مبادله تلویزیون با یک کتاب خوب را بیابید.

خواندن یک ضد استرس قوی است

غرق شدن در یک رمان راهی عالی برای کاهش اضطراب است. و به دلایل خوب، وقتی می خوانیم، ذهن ما روی آنچه نوشته شده متمرکز می شود، بنابراین نگرانی های خود را در این مدت فراموش می کنیم و تنش های موجود در بدن ما از بین می رود. ما به هیچ چیز دیگری جز جهانی که شخصیت های ما در آن تکامل می یابند فکر نمی کنیم. ما یک لحظه از هم فاصله می گیریم که ما را در یک حالت آرامش عمیق فرو می برد. چه یک کمدی عاشقانه، چه هیجان انگیز یا یک رمان تاریخی، فواید آن یکسان خواهد بود: ما برای لحظه ای از واقعیت فرار می کنیم.

خواندن باعث افزایش خواب می شود

در به خواب رفتن مشکل دارید؟ با قرص های خواب آور خداحافظی کنید، جایی برای مطالعه. مطالعات متعدد فواید خواندن بر خواب را نشان داده اند. برخلاف صفحه‌نمایش‌هایی که ساعت بیولوژیکی ما را مختل می‌کنند و خوابیدن را به تاخیر می‌اندازند، خواندن به شما امکان می‌دهد سریع‌تر در آغوش مورفیوس بیفتید. با برپایی یک مراسم هر شب، مغز ثبت می کند که تقریباً زمان خواب فرا رسیده است.

خواندن واژگان را غنی می کند

هر چه بیشتر می خوانیم، کلمات جدید را بیشتر کشف می کنیم و دایره واژگان خود را بیشتر غنی می کنیم… منطقی! به همین دلیل است که می گویند باید کودکان را از سنین پایین به مطالعه واداشت. همین طور هر چه بیشتر بخوانیم بهتر می نویسیم! اشتباهات املایی، نحوی و دستوری به طور فزاینده ای نادر می شوند. خواندن همچنین از آنجایی که فرد دانش جدیدی کسب می کند، فرهنگ عمومی خود را تقویت می کند.

خواندن مغز را تحریک می کند

خواندن راهی برای تحریک تخیل، حافظه و توانایی های شناختی کلی فرد است. در هر صورت، این را مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه اموری در ایالات متحده انجام شده است، نشان می دهد که نتایج آن در مجله Brain Connectivity منتشر شده است. در واقع، محققان دریافتند که خوانندگان معمولی ارتباط بهتری بین نورون های خود دارند. در پایان آزمایش، شرکت کنندگان تحت یک MRI ارزیابی قرار گرفتند و دانشمندان متوجه شدند که قشر گیجگاهی چپ و شیار مرکزی مغز تحت فشار خاصی قرار گرفته است.