5 راه برای افزایش رشد مو در مردان

ریزش مو می تواند یکی از دلایل اصلی ناامنی در مردان و زنان باشد. در حالی که زنان اغلب این گزینه را دارند که اکستنشن مو و خدمات مشابه را انتخاب کنند، مردان معمولاً گزینه های زیادی ندارند. در اینجا 5 روشی که مردان می توانند رشد مو را افزایش دهند، و اینکه چگونه همکاران درد مداخله ای می توانند کمک کنند، آورده شده است.

5 راه برای افزایش رشد مو

روغن های ضروری را امتحان کنید

اگر ریش تکه تکه‌ای دارید که به طور کامل رشد نمی‌کند یا اصلاً در تحریک رشد مو مشکل دارید، روغن‌های ضروری اضافه کنید. با توجه به از مردان بپرسید، عبارتند از: 

• روغن بادام: این روغن سرشار از اسیدهای چرب مفید و منیزیم است 
• روغن آرگان: یک روغن طبیعی ضد التهاب است، روغن ارگان دارای فنل های طبیعی است
• روغن جوجوبا: نه تنها به صورت شما احساس رطوبت می دهد، بلکه در واقع می تواند به باز کردن فولیکول های مو کمک کند
• روغن نعناع فلفلی: این روغن بسیار غلیظ می تواند به افزایش جریان خون و گردش خون کمک کند
• روغن تخمه کدو تنبل: روغن تخم کدو یک مسدود کننده طبیعی DHT با اثرات تقویت کننده مو است
• روغن رزماری: اگر مشکل شما نازک شدن موهاست، این روغن دارای آنتی اکسیدان هایی است که از نازک شدن موها جلوگیری می کند
• روغن درخت چای: این روغن دارای خواص ضدباکتریایی و ضد قارچی است و یک حساس کننده بالقوه پوست میانی است

می‌توانید این روغن‌ها را جداگانه امتحان کنید، یا می‌توانید به دنبال روغن ریشی باشید که چندین مورد از این روغن‌ها را با هم ترکیب کند. علاوه بر این، اگر می خواهید این روغن های ضروری را برای موهای سر خود امتحان کنید، پیشنهاد می کنیم هر بار که موهای خود را می شویید چند قطره به شامپو خود اضافه کنید.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید

اگر در رشد موهای خود مشکل دارید، سعی کنید هر روز غذاهایی را که می خورید تغییر دهید. Healthline غذاهای زیر را برای رشد مو توصیه می کند:

• تخم مرغ: آنها منبع عالی پروتئین و بیوتین هستند که هر دو باعث رشد مو می شوند
• توت ها: سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، توت ها می توانند از فولیکول های مو در برابر آسیب محافظت کرده و جذب کلاژن را افزایش دهند
• اسفناج: این سبزی برگ سبز برای همه چیز مفید است، اما با فولات، آهن، و ویتامین های A و C، قطعا می تواند رشد مو را تقویت کند
• سالمون: این ماهی چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به رشد مو کمک کند
• سیب زمینی شیرین: این سیب زمینی دارای بتاکاروتن است، به این معنی که برای مو مفید است
• آووکادو: این چربی سالم مملو از ویتامین E است که به رشد سلامت کمک می کند
• آجیل: حاوی انواع مواد مغذی مانند ویتامین E برای تقویت رشد سلامت
• دانه ها: بسیاری از مواد مغذی موجود در دانه ها، مانند سلنیوم، به سلامت مو کمک می کنند
• فلفل شیرین: فلفل ویتامین C دارد که می تواند به رشد مو کمک کند
• صدف: یکی از بهترین منابع غذایی روی، صدف به رشد مو کمک می کند
• میگو: این غذا منبع خوبی از پروتئین، ویتامین های B و موارد دیگر است که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند
• لوبیای سویا: اینها ترکیبی به نام اسپرمیدین دارند که می تواند رشد مو را فعال کند
• گوشت: گوشت قرمز دارای پروتئین و آهن برای جلوگیری از ریزش مو

است

روتین مراقبت از پوست را شروع کنید 

ممکن است بسیاری فکر کنند که روال های مراقبت از پوست فقط برای زنان است، اما این نمی تواند دور از واقعیت باشد. اگر می‌خواهید رشد موهای ریش را تقویت کنید، به یک روال خوب برای حفظ سلامت پوست و رشد مو بدون مشکل نیاز دارید. اگر روال مراقبت از پوست خوبی ندارید، بدهید این یکی یک امتحان:

• با لایه برداری شروع کنید. این به درمان برجستگی هایی مانند آکنه های گاه به گاه و موهای رشد کرده کمک می کند.
• مراقب ریش کردن خود باشید. بعد از هر سوم اصلاح تیغ خود را عوض کنید و در جهت رویش موها بتراشید.
• موهای صورت خود را شامپو بزنید. این به خشکی پوست زیر ریش کمک می کند.
• مرطوب کنید! موهای صورت شما اغلب می توانند پوست زیر آن را خشک کنند، بنابراین مطمئن شوید که به خوبی مرطوب می کنید.

افزودن مکمل

اگر متوجه شدید موهایتان رشد نمی کند و رژیم غذایی خود را تغییر داده اید، مکمل های رشد مو را امتحان کنید. افزودن مکمل هایی که دارای طیف وسیعی از ویتامین ها، بیوتین و موارد دیگر هستند می تواند به رشد آن مو کمک کند.

امروز قرار ملاقات بگذارید

اگر با رشد مو مشکل دارید و می‌خواهید درمانی را امتحان کنید که در داروخانه یافت نمی‌شود، امروز با همیاران درد مداخله‌ای قرار بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر امروز تماس بگیرید: (512)-795-7575.